Como conciliar trabalho e gravidez

Estar grávida não é uma desvantagem. Você pode , a menos que seu médico lhe diga o contrário, para continuar sua atividade profissional Então você mantém uma abertura no mundo exterior e um contato com seus colegas.

É importante planejar psicológico por um lado. E, por outro lado, você dedica tempo para organizar sua ausência. No entanto, é necessário respeitar algumas precauções

Para reduzir o tempo de transporte durante a gravidez

Você vai trabalhar de carro, trem, metrô ou ônibus? Você deve limitar a duração desses transportes para o diário, tanto quanto possível. O ideal é que o seu tempo de ida e volta não exceda uma hora. Caso contrário, o seu médico provavelmente decidirá pará-lo antes do planejado.

Em qualquer caso, quando você pegar o transporte público, esteja ciente de que você é prioridade para sentar nos assentos. Evite arriscar correndo, por exemplo, para ter o próximo metrô

Mudar de posição temporariamente

Assim que estiver grávida, você deve saber que tem direito às comodidades. Isto supostamente facilitará sua vida diária.

Se você trabalha em uma atividade comercial, em um ambiente médico ou em uma produção industrial (linha de montagem, etc.), você tem o direito de solicitar um desenvolvimento ou uma mudança temporária de posição sem ver sua remuneração reduzida

O código de trabalho e, certamente, o seu acordo coletivo, fornecer para ele.

Por exemplo:

  • você não pode ficar de pé mais de três horas (cabeleireiro, enfermeiro ...),
  • nem carregando cargas muito pesadas,
  • trabalhando em uma atmosfera úmida ou muito seca,
  • seu corpo não deve ser exposto a vibrações da máquina.

Se o seu empregador não pode oferecer nada, o contrato de trabalho não pode ser quebrado, mas suspenso até o início da licença de maternidade.

Se o seu trabalho o levar a lidar com produtos tóxicos e perigosos, você deve parar com isso. exposição no início da gravidez Fale sobre isso e assim que possível, ao médico do trabalho que solicitará uma designação para outro trabalho

Se não, o Seguro de Saúde e sua companhia de seguro de saúde tomarão conta dessas situações especiais.

Leia também: Trabalho: Que direitos para a gestante?

5 dicas para melhorar sua rotina diária como gestante

  1. Faça intervalos regulares Se você está sentado ou em pé com frequência, é importante Aproveite o tempo para parar por alguns minutos para esticar as pernas ou relaxar. Especialmente quando grávida, você geralmente está muito cansado. Para tentar evitar esses pequenos solavancos, deite-se o mais rápido possível e levante-se o mais tarde possível
  2. Sempre tenha uma garrafa de água disponível Seu corpo precisa mais do que nunca Para ser hidratado, tenha sempre uma garrafa grande de água mineral ao seu alcance. Lembre-se também de levar um pequeno lanche para lanches : uma fruta ou uma barra de cereal, por exemplo
  3. Não se abstenha de ir ao banheiro Desejos urgentes são comuns durante gravidez, a cada duas horas ou mais. Não segure
  4. Levantando as Pernas Se você estiver sentado, coloque um pequeno apoio para os pés sob a mesa para que as pernas fiquem levemente elevadas. Se você está sempre de pé, faça as pausas para sentar-se com as pernas um pouco altas.
  5. Evite estressores. Continue seu trabalho durante a gravidez, tudo bem, mas apenas se não for não é uma atividade que causa muito estresse em você. Não é bom para o bebê ou para você.

Para ir mais longe: Estar grávida e trabalhar , Christilla Pelle-Douel e Pierre Lhuillier, ed. Marabout.