Como se recuperar da gripe, dor de garganta, resfriados?

Depois de uma infecção de inverno, aposte em bons alimentos

  • Depois de um resfriado ou bronquite, escolha alimentos ricos em vitamina C . "Esta é a vitamina essencial de recuperação, garante Marie-Laure André, dieticiannishnutrist.Ele fortalece o corpo, estimulando a produção de glóbulos vermelhos.O corpo, melhor oxigenado, encontrou mais força. Quanto mais alimentos ricos em vitamina C são cítricas , f ruits vermelhos , o pimentas e ervas (incluindo salsa). Consumir o equivalente a 400 mg por dia de vitamina C por dez dias, por exemplo, dois kiwis, ou 100 g de groselha preta, ou um suco feito com toranja e duas laranjas no café da manhã.
  • Depois de um gripe, aposta no magnésio para combater a fraqueza muscular e a fadiga persistente. Cada dia, durante um mês, consuma pelo menos 300 mg, o equivalente a 100 g de chocolate amargo, 300 g de lentilhas ou 150 g de gérmen de trigo. Também encontrará este mineral em frutos secos (130 mg / 100 g), pão de trigo integral (40 mg / 100 g), emmental (50 mg / 100 g) ou água de Hepar (110 mg / l )
  • Sem alimentos garganta irritante depois de garganta. "a acidez de certos alimentos, especiarias e alimentos muito salgados tendem a irritar as mucosas da esfera da orofaringe", explica Marie-Laure André. Seu conselho: tire uma dieta leve (purês, molhos, sopas ...) e neutro (nem muito salgado, nem ácido ou picante), por uma semana para aliviar a garganta e permitir que a mucosa para reconstruir

Sanitize. e desintoxicar o corpo graças às plantas

As plantas são bem escolhidas para ajudar a limpar a área afetada para evitar a reativação da doença.

  • Após um resfriado, aproveite os benefícios de eucalipto s: depositar em um difusor uma preparação composta por quatro gotas de óleo essencial de Eucalyptus globulus e quatro outras de óleo essencial de pinho marítimo. "Eles limpam todo o sistema otorrinolaringológico e fortalecem o sistema imunológico" , diz Nathalie Foiret, naturopata. Aviso! Esta preparação não é adequada para mulheres grávidas ou lactantes, ou crianças com menos de 6 anos.
  • Após uma gripe , aposte no ancião ! Eficaz durante a doença, esta planta desintoxica o corpo, combate os sintomas da doença e instala-se rapidamente. "Pegue um punhado de folhas secas em água fervente e deixe em infusão 5 minutos aconselhar Nathalie Foiret. Beba isso enquanto se prepara durante todo o dia por dez dias."
  • Depois de angina, desfrutar dos benefícios jacarandá e niaouli : aplicar localmente, três vezes ao dia, uma gota de óleos essenciais de jacarandá e niaouli em sua garganta e massagear para penetrar. "O pau-rosa suaviza a garganta e o niaouli limpa todo o sistema ganglionar", disse Nathalie Foiret. Você também pode usar um gargarejo três vezes ao dia por dez dias, misturando vinte e cinco gotas de tintura mãe de calêndula com meio copo de água. "Esta planta é um excelente desinfetante: ele limpa o resto da infecção e acalma a irritação."
  • Depois de bronquite, apostando no Echinacea pergunte ao seu farmacêutico para uma garrafa Extrato da planta Echinacea fresco. Misture uma colher de chá desse suco em meio copo de água e beba de manhã e à noite por dez dias. Alivia a irritação, ajuda o revestimento da garganta a se reabastecer e limita o retorno da doença.

Você vai comprar as plantas em um farmacêutico fitoterapeuta e óleos essenciais em farmácias ou lojas de alimentos saudáveis.

fadiga de combate após a infecção

As plantas também são aliados valiosos para combater a fadiga, física e mental, que ocorre após um episódio infeccioso. Aqui estão dois particularmente eficaz nesta indicação:

  • a ginseng em pó diariamente 2 g, 400 mg por dia em seco, cura em um mês (não recomendado em crianças e mulher grávida)
  • a seabuckthorn acelera a convalescença e estimula o sistema imunológico, como três semanas de tratamento, todas as manhãs uma colher de sopa de suco em adultos, uma colher de chá em crianças
Outra solução: oligoelementos : o trio cobre-ouro-prata é particularmente recomendado. Estes minerais contribuir tanto para lutar contra a fadiga e aumentar nossos immmunitaires defesas.

O recurso a homeopatia para se recuperar e evitar a recaída

  • Para evitar recaídas devido a condições que afetam o nariz, recomenda-se tomar nux e enxofre 5 CH iodatum 9 CH.
  • contra dores de garganta, Argentum nit 5 CH e Phytolacca 5 CH.
  • , em caso de doença bronquial, Hepar Sulphur 15 CH.

Estes tratamentos homeopático ser tomada uma semana por mês, com três pastilhas de manhã e à noite para o resto do inverno.

Depois de uma gripe para lutar contra a fadiga tomando China rubra 9 CH, cinco grânulos manhã e à noite por quinze dias, e para descartar uma recaída, enxofre iodatum 9 CH, cinco grânulos por dia durante um mês.