Como para rejuvenescer efetivamente ficar em casa?

O primeiro dia de férias (ou fim de semana prolongado) chegou e você se sente exausto fisicamente, emocionalmente, mentalmente e socialmente. Enquanto a sua energia está no seu nível mais baixo, tomar decisões simples parece intransponível e não há nenhuma questão de sair do seu casulo. Aqui estão algumas idéias para recarregar a bateria restante em casa:

Criar

Escrever, cozinhar, tocar um instrumento, desenho, jardinagem, artesanato, costura ... nada é mais rejuvenescimento do que uma atividade para fazer algo . Não importa se é um projeto de longo prazo, como escrever um livro ou a curto prazo, como preparar um bolo de chocolate. O processo criativo e a recompensa final de sentimento vai ajudá-lo a se sentir mais apto.

Desligue o telefone

Use um objeto enquanto carrega a bateria aumenta o tempo de carregamento. É o mesmo para nosso corpo e nosso cérebro. Para descansar, é necessário cortar as fontes de fadiga, como ser contactado 24/24 e acessar todos os tipos de informações através de redes sociais e e-mail.

Praticar esportes

É a última coisa que você quer fazer, e ainda assim é a primeira coisa para ajudá-lo. A atividade física estimula o fluxo sanguíneo, nutre os músculos com nutrientes e circula oxigênio no corpo, o que produz energia. Reúna a sua coragem e praticar alguns exercícios de ginástica em sua sala de estar, corda ou uma simples caminhada ao redor do bairro saltar.

EXONERE

Você está cansado e você merece um dia / noite no seu sofá nada fazer. É necessário. Mas às vezes temos dificuldade em nos dar esses momentos de pausa porque nos sentimos culpados por não sermos "efetivos" o suficiente. Digitalizar essa culpa e planejar um momento relaxante no seu calendário.

Agendar

Planeje sua semana e antecipar diária pode ser uma fonte de relaxamento porque pode satisfazer o nosso desejo de controlar e liberta-nos do stress relacionado com incerteza. Ao planejar, podemos nos rejuvenescer, mesmo que não tenhamos a "fibra" da organização.