Como aliviar a tendinite do ombro

A tendinite do ombro é devido à sobrecarga dos tendões que cobrem a articulação do ombro (manguito).

"Ela pode ser causada por Gestos incomuns , como a prática de um novo esporte (escalada, musculação, tênis ...) ou movimentos repetitivos do braço acima e abaixo do ombro ( pintar o teto, janelas lavagem, limpeza de sebes ...) "

e quanto mais se avança na idade, a menos que os tendões que suportam os agressores, mesmo no contexto dos esforços, ainda estão familiarizados.

Coloque a articulação em repouso

Primeiro, suspenda a atividade suspeita de ser a causa e coloque a articulação em repouso.

"Acima de tudo, não a imobilize completamente com uma tala. ou um lenço, porque pode ficar mais duro, você tem que continuar se movendo, mas mantendo os cotovelos para baixo, perto do corpo, e limitando-se movimentos que fazem o menor dano possível. "

Aliviar a dor devido a tendinite

Aplicar uma bolsa de gelo e tomar paracetamol ajudará a aliviar a dor.

Se ainda estiver lá depois de oito a dez dias, consulte o seu médico que pode prescrever um tratamento mais "substancial" ( anti-inflamatório oral ou local), ou mesmo ultra-som ou ionização , duas técnicas analgésicas, a fisioterapeuta.

Faça um ultra-som

"Coloque um ultra-som em um bom scanner pode localizar a sua localização exata (inserção da bainha ou do corpo do tendão), se a patologia é uma tendinopatia" , acrescenta Sylvain Monniaud, fisioterapeuta

Monitore seus dentes

se tendinite repetidamente sem causa aparente, consulte o seu dentista. "um dos infecção a nível dental pode realmente desencadear uma inflamação dos tendões. "
Para ler sobre este tema: Um problema dentário pode revelar outros distúrbios

E se isso não acontecer?

A tendinite geralmente é curada em menos de três meses. Se, apesar do descanso e do cuidado do fisioterapeuta, for prolongado, é melhor seguir o conselho de um reumatologista ou de um médico do esporte. "Ele se certificará de que não haja nada mais por trás (artrose, calcificação ou mesmo lágrima manguito). "

e se é tendinite, o praticante pode sugerir outros tratamentos, como injeções de corticóide nível do ombro (infiltração)

ou um choque extracorpórea terapia onda s. "Eles promovem a cicatrização e cura"

dois três sessões são normalmente bastante, mas não se reembolsam (70 a 100 euros um)

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