Como manter a calma diante das pessoas que nos incomodam

Não é fácil manter a calma em todas as situações e na frente de certas pessoas. Mas um dos primeiros reflexos que podem nos ajudar a manter a calma é distinguir entre o que o outro fez e o que ele queria fazer . A lei não pune da mesma forma a pessoa responsável por um assassinato premeditado ou por um assassinato acidental. Na vida, é a mesma coisa. Em caso de acidente, essa pessoa não é seu inimigo e é inútil fazer uma cena.

Mas, todos os dias, pode acontecer que nossa percepção das motivações daqueles que nos incomodam seja tendenciosa. Achamos que nós achamos um desejo de machucar por parte do outro, e a discussão degenera. Uma das razões para esse comportamento é psicológica: a falta de autoconfiança pode nos levar a acreditar que merecemos o ridículo ou as observações ofensivas das pessoas à nossa volta. Então, mesmo quando não é o caso, pensamos que todo ataque é para nós.

Falta de paciência com a compaixão

Outra razão pode vir do fato de estarmos enviando de volta uma imagem mais forte em comparação com o que realmente somos. Um colega, por exemplo, pode pensar que estamos prontos para receber críticas, mas ele não sabe que essa observação nos tocará profundamente e nos machucará. Ele não adivinhou nossa vulnerabilidade sobre isso. Sua intenção não era nos humilhar , mas vamos pensar que sim. E como nem sempre é fácil explicar nossas falhas e fraquezas, essa diferença de percepção pode causar mal-entendidos.

Para sair dessa espiral é possível graças a alguns exercícios de empatia. Pense em como perdoamos as crianças. Crianças gritam, choram, soltam objetos ... mas não tomamos esses comportamentos como pretendido. O bebê está cansado ou nervoso. Mas por que não aplicar essa técnica aos adultos? Em um vídeo publicado pelo canal The School of Life no YouTube, os especialistas em coaching de vida aconselham a ter em mente que a pessoa que nos irrita sofre em um nível que não podemos não vejo. Ao tentar visualizar essas "áreas de dor", nosso aborrecimento se transforma em compaixão.