Como estimular o cérebro durante nosso tempo livre

Não precisa ser Alguém que é apaixonado por leitura, um artista musical ou um gênio da computação para ajudar a estimular sua inteligência fora de seu ambiente profissional. Aqui estão algumas dicas para fazer seu cérebro funcionar no seu tempo livre, sem nem perceber:

Podcasts e audiolivros

Quer aprender coisas novas sem passar horas na frente de um livro? Aproveite os benefícios da tecnologia e escolha os tópicos dos milhares de podcasts disponíveis em seu smartphone ou apenas um audiolivro. Essa técnica permite que você aproveite o aprendizado oferecido por essas mídias enquanto faz outra coisa: uma corrida, uma fila no supermercado, uma limpeza ou até mesmo um banho.

Música e idiomas

Você sempre sonhou em tocar guitarra? Ou falar norueguês? Boas notícias, escolhendo esses hobbies, você será capaz de estimular seu cérebro enquanto se diverte. Com vídeos do YouTube e aplicativos de smartphone, você pode progredir gastando apenas algumas dezenas de minutos por dia com suas novas paixões.

Medite

Antes de encher seu cérebro, pense em apaziguá-lo. Agora é brincadeira de criança graças às técnicas de meditação e mindfulness que ajudam a reduzir os níveis de estresse, melhorar a saúde geral e o bem-estar e aumentar as habilidades de aprendizado. De acordo com vários estudos citados pelo Reader's Digest, as pessoas que meditam estimulam áreas do cérebro responsáveis ​​pela memória, emoções e cognição. Poucos minutos por dia são suficientes.

Escrever

Manter um diário não é um hábito para garotas adolescentes com esmalte lascado e canetas perfumadas. Escrever regularmente à mão para expressar o que você sente, seja negativo ou positivo, ajuda a aumentar as habilidades cognitivas através do processo mecânico de escrita. Essa técnica também permite que você organize seus pensamentos e tome decisões mais conscientes

Caminhando

Não há dúvida de que um cérebro saudável também depende de nossa forma física. Estudos mostraram que o esporte melhora a função cognitiva. Não importa o que você gosta de fazer, contanto que você mova seu corpo regularmente. Uma caminhada de algumas dezenas de minutos pode ser boa para o humor, o espírito e a criatividade.