Como parar de julgar negativamente o corpo

"Eu odeio minha barriga", "Eu tenho muita celulite", "Eu não deveria comer este biscoito". Quantas vezes essas frases vêm à sua mente no decorrer de um dia? Provavelmente mais frequentemente do que você pensa. Nós nos acostumamos a criticar os outros e a nós mesmos comparando cada corpo a uma imagem perfeita e idílica, raramente próxima da realidade. Então, por que não fazer um esforço para aprender a aceitar a si mesmo, amar a si mesmo e recuperar a autoconfiança?

Primeiro passo: identificar os críticos

Julgar o próprio corpo de uma maneira negativa pode passar por sentenças retas ou indireta. Olhar para si mesmo dizendo "eu sou gordo" é uma atitude negativa fácil de identificar, mas, a princípio, tente observar todos os reflexos inconscientes que você tomou. Até mesmo pequenas coisas, como tumescência, comparar-se a outras pessoas ou contar as calorias de uma refeição são importantes. Olhe para si mesmo em um espelho e lute contra pensamentos negativos sobre sua aparência física

Segundo passo: opte por neutro

Sempre que você fizer uma crítica, pergunte a si mesmo se você seria capaz de fazer essa observação para uma pessoa que você ama ou para o seu filho. A resposta é "não". Não inflijam esses julgamentos! Mover-se de uma ideia negativa para uma ideia positiva em poucos dias não é realista, portanto dê a si mesmo uma fase neutra, onde você aceita o fato de não confiar em si mesmo, mas que não é

Terceiro passo: adote gentileza

Anote uma lista de qualidades, físicas ou não físicas, que você gosta em casa. Sempre que você quiser julgar seu corpo negativamente, substitua essa crítica por um elogio. Depois de ter tomado esse hábito positivo, tente aplicá-lo aos outros: não julgue o aspecto físico e não compare as pessoas entre si. Todo ser humano é diferente e único.