Como falar com as crianças sobre o seu peso

Nossos filhos crescer entre anúncios de alimentação rápida, e esses produtos exemplificadas por modelos em tamanho 34-36 e física semi-anoréxica. Como ajudá-los a desenvolver um relacionamento equilibrado com o corpo? Como fazê-los sentir-se em forma e saudáveis? O número de crianças e adolescentes que lutam contra problemas de excesso de peso no mundo dobrou nas últimas décadas.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) ", a prevalência tem aumentou a uma taxa alarmante. Estima-se que em 2010 o mundo tinha mais de 42 milhões de crianças com excesso de peso. " Sem mencionar aqueles que sofrem de outros transtornos alimentares. O peso é um assunto delicado para enfrentar em qualquer idade, mas é essencial. A criança não é grande o suficiente para tomar decisões sobre sua dieta, é toda a família que compartilha essa tarefa. Como pai, você pode enviar uma mensagem positiva para ajudá-los crescer saudáveis, e em seu próprio ritmo, sem se sentir culpado.

Em primário

Antes de pré-adolescência, a melhor maneira de ajudar o seu filho é para definir um bom exemplo . A ação é mais importante que a conversa, diz o site Time. Assim como você evitar fazer arrastar uma garrafa de água sanitária na mesa, você pode banir alimentos impróprios para o seu filho em sua casa. Antes mesmo de falar de peso, saúde e dieta com a criança, você pode dar o exemplo, escolhendo uma comida variada e equilibrada.

Na faculdade

A puberdade é um momento difícil para ir, todos nós sabemos . As mudanças no corpo e as emoções estão no limite. É especialmente não é o tempo para julgar o tamanho ou forma do corpo de seu filho. Somos todos diferentes e crescemos do nosso jeito. Nessa idade, você pode simplesmente pedir ao seu filho se ele se sente saudável e se os estudantes em sua escola provocá-lo sobre seu físico. Tudo o que importa é a sua saúde!

No ensino médio

Adolescentes pode começar se preocupar com sua própria saúde e prestar atenção às suas escolhas alimentares. Você pode falar sobre potenciais problemas de saúde da família para o seu filho e criar uma dieta equilibrada evitando deixando doces ao lado do sofá e focando exercício para inatividade física e monitores.