Como tratar a inflamação
A inflamação ocorre quando algo anormal acontece em nosso corpo: micróbio, ferida, alérgenos, células cancerígenas ...
Em resposta, o corpo mobiliza as células do corpo. família de glóbulos brancos, divididos em grupos-alvo no agressor, para limpar o solo . Esses "bombeiros" são multifuncionais: produzem moléculas e dilatam os vasos, daí a vermelhidão e o calor, preparando uma verdadeira via para o fluxo sanguíneo que transporta as defesas das células.
Em caso de abscesso, eles erguem barreiras contra as bactérias e as encerram em uma concha, depois soltam substâncias bactericidas e anticorpos para destruí-las. Eles também serão usados para precipitar a coagulação e reconstruir o tecido, para uma cura ideal.
Inflamação crônica que leva a doenças
A inflamação normalmente dura o tempo que leva para se livrar agressor: micróbio ou lesão. Mas às vezes, o sistema derrapa: a inflamação é desencadeada espontaneamente e progride cronicamente A doença é chamada de inflamatória . Este é o caso da gota ou artrite.
A inflamação crônica também pode ser causada por uma reação anormal do sistema imunológico que se volta contra o organismo saudável. Isso é chamado doença autoimune . A artrite reumatoide, o lúpus, a esclerose múltipla, a doença de Crohn ou o diabetes tipo 1 estão entre essas doenças.
Por fim, a inflamação pode progredir como "baixo ruído": nada informa, mas é mantido por células inflamatórias que livram o sangue e as paredes dos vasos do excesso de gordura. A longo prazo, essas células podem formar placas de ateroma, que podem entupir os vasos .
Ao descobrir esse mecanismo, tem sido afirmado que a inflamação silenciosa promove doenças cardiovasculares.
No que diz respeito ao câncer, é possível que um estado inflamatório crônico, associado a uma infecção (por exemplo, vírus) ou agressão (raios UV), enfraqueça as células, depois mais pronto para iniciar um processo de cancerização.
Inflamação não faz você engordar
Tem sido freqüentemente associado com excesso de peso e doenças inflamatórias Mas não é a inflamação que faz você engordar !
É adipócitos - células adiposas - que, sobrecarregados, secretam substâncias inflamatórias . Este último pode ir para se estabelecer nos vasos e causar lesões. Eis por que a obesidade aumenta o risco cardiovascular
A inflamação é curada por drogas antiinflamatórias
Mas não só Aspirina, antiinflamatórios não-esteróides (ibuprofeno ...) e a cortisona é a mais comumente usada . Eles reduzem a febre, inchaço, fadiga. Eles são suficientes em caso de gota ou tendinite.
Mas se for uma doença autoimune, drogas que bloqueiam a resposta imune serão preferidas.
Outras drogas também são usadas, como inibidores do FNT ou do Fator de Necrose Tumoral que revolucionaram o tratamento da artrite reumatóide e da doença de Crohn
Dieta acalma a inflamação
Na inflamação silenciosa, o fator doenças cardiovasculares, dieta desempenha um papel definido
A relação entre ômega-6 e ômega-3 é a pedra angular do sistema. Deve ser 4 para 1. Em algumas pessoas é 15 para 1!
Devemos comer mais ômega-3 :
- peixe oleoso três vezes por semana,
- vegetais verdes em todas as refeições,
- e óleo de colza para tempero.
Em contraste, nas doenças inflamatórias relatadas, a dieta tem pouca ou nenhuma influência na inflamação.
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O esporte é Um combate à atividade física contra o sobrepeso e a celulite são fábricas com substâncias inflamatórias!
Mas não muito, porque o excesso de
se torna inflamatório . Mover aumenta a oxigenação dos tecidos. No entanto, a combustão de oxigênio pelas células produz radicais livres que provocam uma reação inflamatória. A dose certa? Uma atividade de resistência por 30 minutos, 5 dias por semana.
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A vitamina D tem propriedades antiinflamatórias
Isso é demonstrado por experimentos conduzidos no laboratório. E em pessoas com doenças auto-imunes?
A manutenção de um nível normal de vitamina D nessas pessoas ajudaria a regular as anomalias imunológicas
. Também foi observado que a suplementação reduz a fadiga muscular. Doentes com doença de Crohn
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