Como curar a tendinite

Quem não experimentou isso? Apenas um movimento repentino, um movimento incomum ou um gesto repetitivo, e de repente uma dor violenta ... Este é provavelmente o sinal de tendinite.

Por que a tendinite dói?

"Na verdade, qualquer esforço desses cordões, que conectam o osso aos músculos, pode desencadear tendinite ", explica o Dr. Christophe Delong, médico do esporte. Em resposta, o tendão traumatizado começa a se esfregar anormalmente na bainha em que desliza. É irritada e inflamada.

Mas por que é tão ruim assim? "Os tendões são formados por inúmeros nervos, que transmitem informações sobre a posição do corpo. levar a dor ", continua o médico.

Se os medicamentos são os mesmos, independentemente da tendinite, o cuidado depende da área que afeta .

Tendinite ombro

normalmente, tendinite é devido a um esforço incomum . DIY, móveis, fitness, ou uma queda feia que puxa os tendões

os mais afetados movendo : mulheres ativas entre 25 e 50.

Onde está doendo? Na borda externa do ombro, sob o deltóide, isto é, o músculo que cobre o ombro. Para Thierry Marc, fisioterapeuta e presidente do Conselho, é na grande maioria dos casos uma "bursite" : o líquido sinovial interfere na articulação.

: trecho em casa, 3 vezes ao dia. Coloque as mãos sobre a cabeça, vire os pulsos para cima e estenda os braços, com os dedos cruzados, na vertical. Mantenha por 5 segundos e retorne à posição inicial

Repita o alongamento. Obter emergência, se o ombro é doloroso à noite, é um sinal de agravamento da inflamação

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tendinite hip

Ocorre após um movimento falso ou por causa de uma ligeira claudicação que estressa excessivamente os tendões .

Dói onde? Fora do quadril, atrás a coxa. Resultado, dói quando você anda, quando você se levanta, se sentado, subir escadas ou fora de um carro

fazer .

• usar palmilhas prescritas pela médico e personalizado feito por um ortopedista ou podólogo ;.
• ser difícil de fisioterapia, muito importante para a cura desta tendinite

tendinite

o cotovelo "cotovelo de tenista" tecla até 40% dos tenistas, muitos pianistas e 1% a 2% da população geral

Onde está doendo? A dor está do lado de fora do cotovelo e é projetada no pulso. Muito debilitante na vida cotidiana, isso incomoda a apertar as mãos, uncap uma garrafa, parafuso a tampa em uma panela conàture ... O aperto ou aperto difàciles tornaram

fazer .

• usando uma almofada de cotovelo alivia a dor, desde que não bloqueie o movimento,
• ou use uma faixa epicondilar rígida e menos desajeitada (ou faixa de compressão) na frente do cotovelo. Nas farmácias

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tendinite do tendão de Aquiles

Tendinite pode ser ligado ao excesso de esportes, mas também para calçados inadequados

Onde está doendo? Abaixo do calcanhar. Após o exercício ou esforço, a dor pode se estender até o bezerro

Do:

• beber muita água, porque o tendão de Aquiles é muito sensível à desidratação;
• Mostre seus sapatos ao seu médico para ver se eles se encaixam. Ele pode recomendar um salto de silicone para absorver choques. As palmilhas ortopédicas também podem moldar a elevar o calcanhar, que corrige claudicação e alivia a articulação.

3 perguntas para Dr. Christopher Delong médico desportivo

Que drogas convencionalmente são prescritos para tendinite?

creme anti-inflamatório local, aplicações de gelo nos primeiros sete dias de dor, então quente a próxima semana para prevenir contraturas dolorosas.

a cortisona Pode ser prescrito em infiltrações, isto é, em injeções profundas no local da tendinite. Este medicamento é muito ativo, mas deve ser manuseado com cuidado. os seus efeitos secundários são conhecidos: o aumento da pressão, o açúcar no sangue e, ao longo do tempo, enfraquecimento de tendões que podem promover a ruptura

Na verdade, há um consenso não mais do que três injecções por ano.. No entanto, comprimidos anti-inflamatórios orais nem sempre são eficazes.

Deve fazer fisioterapia?

É essencial para curar ! Se massagem manual profunda, ultra-som, ondas de vibração que a massagem em profundidade, ou exercícios de movimentos lentos, devemos primeiras dez sessões, e avaliar a medida que o inflamação do tendão. pedido de recuperação completa entre 6 e 18 meses de cuidados

E se ele não funciona

então Oferecemos cirurgia, a "pentear" do tendão.? é aberta e feitas estrias em suas fibras para forçá-las a se curarem, para que se consertem.

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