Como curar seu corpo após um excesso de

Toda pessoa que teve um ressaca sabe: a motivação não é alta depois de um dia de excesso de álcool. Tudo o que o corpo exige é comida gordurosa. Nós nos encontramos milagrosamente em uma cadeia de fast food pedindo um menu duplo, lamentando, duas horas depois, ter tomado essa decisão. Mas o que é realmente necessário para um dia depois de uma festa?

Potássio, aminoácidos e carboidratos

Quando você consome um pouco demais de álcool, o nível de potássio diminui no corpo, assim como açúcar. Ao comer uma banana no café da manhã, os sintomas desagradáveis ​​devem começar a diminuir. Na hora do almoço, opte por massa, um ovo e uma salada de tomate para estocar bons nutrientes, incluindo aminoácidos, que ajudam o fígado a desintoxicar.

Água

A única bebida que o corpo realmente necessita é água. Por causa da desidratação causada pelo álcool, é ainda mais indispensável. Mantenha uma garrafa de água perto de você o dia todo e reabasteça para melhorar. Se você gosta de chás de ervas, chá e sopas, você também pode aproveitar a oportunidade para aumentar sua ingestão de líquidos

Rest

Como o álcool interfere no ritmo e na qualidade do sono, os níveis de energia de Um dia após a noite, muito regada, é tão alta quanto a de um urso em plena hibernação. Mas a náusea e as idas ao banheiro assim que você acorda prolongam o pesadelo o dia todo. Não tente praticar esportes para apagar esse sentimento, pois isso pode desidratá-lo ainda mais e machucá-lo. Permita-se algumas horas de descanso.

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