Como usar óleos essenciais
A aromaterapia, isto é, o uso medicinal de óleos essenciais, não é insignificante. Óleos essenciais (HE) são muito concentrados em ingredientes ativos, daí o seu efeito importante em muitas pequenas doenças. Ainda é necessário saber usá-los, porque eles também contêm princípios tóxicos, mesmo cáusticos. Invertendo o seu sucesso crescente: envenenamento com óleos essenciais multiplica . Tanto assim que o centro antipoísico de Lille acabou de soar o alarme para a região de Hauts-de-France.
Aromaterapia não é recomendada em alguns casos
Os óleos essenciais estão agora disponíveis sem receita médica internet e em muitas lojas, e não só em farmácias. Certifique-se de ter conservação e use dicas quando as comprar.
- Crianças, mulheres grávidas e mulheres que amamentam geralmente devem evitar os óleos essenciais. Alguns HEs não são recomendados para pessoas com asma ou epilépticos.
- Além disso, se estiver em tratamento, siga as instruções do médico
- Respeite a dose e as doses recomendadas, para evitar qualquer risco de sobredosagem potencialmente perigosa.
Utilize óleos essenciais em pele, massagem ou fricção
Muitos óleos essenciais não são recomendados dérmica (canela, tomilho, orégano, salgados, laranja, limão ...) porque são alergênicos , irritantes ou fotossensibilizante . O gesto certo: antes de qualquer aplicação na pele, solte algumas gotas de HE puro na curva do cotovelo e verifique se existe uma reação de tipo alérgico.
Muito poucas HE são aplicáveis puro em um curativo ou diretamente na pele, e somente em caso de queimaduras, inflamação da pele ou hematoma (óleo essencial de Helichrysum). Dose recomendada: 1 a 2 gotas, 3 a 4 vezes por dia no máximo. Siga os conselhos do farmacêutico
Geralmente, o óleo essencial deve ser diluído em uma substância gordurosa (óleo vegetal por exemplo) antes de ser aplicado na pele em massagem.
Para massagem ou fricção:
- Misture 5 a 10 gotas de HE em 2 colheres de sopa. para s. óleo vegetal de amêndoa doce, macadâmia ou jojoba
- Massageie a área dolorida uma vez por dia (2 a 3 vezes para fricção)
Use óleos essenciais em difusão
cheiro saudável e agradável, escolha um difusor passivo (em farmácias e lojas orgânicas), cuja superfície aquece um pouco.
Para "descontaminar" uma sala em caso de risco de infecção, opte por um difusor ativo que evapore (em farmácias e lojas) bios)
Coloque 3 gotas de cada um dos óleos essenciais recomendados no difusor. Mude o HE 1 a 2 vezes por dia (com um difusor passivo) ou a cada dois dias (com um difusor ativo)
Evite assim HE (tomilho, eucalipto ...), irritante.
Use os óleos Inalação essencial
- Despeje 2 a 3 gotas de OE em uma tigela com água fervente e respire o vapor por cerca de 10 minutos.
- Você também pode pulverizar a quantidade indicada em um lenço de papel, aguardar o álcool evapore e respire. Dependendo da indicação, 5 a 10 vezes por dia
- Algumas gotas no travesseiro também são eficazes
Evitar que uma criança esteja por perto
A inalação de óleos essenciais é especialmente recomendada em caso de resfriados ou outras infecções otorrinolaringológicas
Use óleos essenciais em um banho
Insolúvel em água, os EOs são diluídos em bases de banho (em farmácias e lojas orgânicas).
Para relaxar: Dissolvem-se 5 a 10 gotas de uma ligeira HE na base e incorporá-las num banho a 38 ° C-39 ° C. Fique cinco a dez minutos na água, não mais
Em caso de infecção: em banho a 35 ° C-37 ° C, adicione 5 gotas de dois HE em uma base.
Essas dicas são para adultos.
Utilização óleos essenciais oralmente
as preparações são prescritos líquido ou cápsulas. Em caso de problemas infecciosos, tomar 4 a 6 cápsulas por dia, cinco a oito dias no máximo.
Em princípio, por recomendação médica, porque é necessária muita cautela.
As dosagens são indicativos e podem variar de um óleo essencial a outra.
