Eu perdi meu filho na praia: como eu fico calmo?

Na praia, apenas alguns segundos de desatenção para tirar seu filho da toalha e longe da vista.

Pânico apreenda-o então. Você não pode mais pensar nem se concentrar. No entanto, a cada segundo, cada minuto conta para encontrar seu bebê o mais rápido possível, que também deve estar terrivelmente preocupado.

Para se livrar de seu medo

Primeiramente, é necessário livre do medo , ansiedade através da respiração : profundamente inspirar, inflar a barriga e soprar de uma só vez para expulsar o medo.

Podemos associar neste exercício de respiração, um exercício de tensão cerrando os punhos muito fortes, antes de explodir com um golpe agudo e reabrir as mãos.

Isso permite que diminua o aumento de força. adrenalina e pulsação para chegar, então, a foco.

Fazendo os sentidos funcionar

Para ser eficaz na pesquisa, deve-se concentrar-se . Para isso, ele respira profundamente inflando a barriga e o tórax, então soprando suavemente (como se soprando através de um canudo) para se acalmar.

Então, fazemos nossos sentidos funcionar : fechamos nossos olhos e nos lembramos de quando vimos o filho dele pela última vez, quando o ouvimos falar ... Ele é Havia um cheiro peculiar naquela época (o vendedor de chichis estava na praia, tínhamos acabado de lhe dar protetor solar ...).

Todas as pistas que podemos lembrar são uma ajuda importante.

E, é claro, é essencial prevenir a ajuda localizada na praia

Também é importante saber que durante o dia, uma criança caminha de volta ao sol , e quando a noite chega e o sol se põe, ele anda na frente do sol .

Mas, o melhor, para não perder o filho na praia, é o equipar com uma pulseira de e segurança disponível na estação de primeiros socorros

Veja também : Férias de verão no mar: qual filtro solar?