Melhore o metabolismo com medicamentos naturais

Soluções naturais contra o mau colesterol

Apesar de não substituir medicamentos, certos compostos de plantas foram mais interessante do que o alho - porém bem conhecidos na indicação hipercolesterolemia - em se a dieta por si só não é suficiente.

goma guar, aveia, ispaghul ... são recomendados

" a ingestão de 2 g / dia ao longo de vários meses de fitoesteróis / estanóis diminui em cerca de 10% colesterol LDL ( "mau" colesterol), diz o Dr. Luc Cynober, chefe do departamento de bioquímica do hospital de Cochin e Hotel-Dieu, em Paris. Mas são contraindicados se não houver excesso de colesterol e potencialmente perigoso para a criança e a mulher grávida. "

goma guar, aveia, são recomendados ispaghul: " As fibras solúveis absorvem o colesterol da dieta, daí a sua redução do colesterol ", disse o Dr. Jean-Michel Morel Este ervas defensores medicina ,. ispaghul por exemplo, 2 colheres de chá. de sementes por dia, misturadas com granola.

o arroz de levedura vermelho contém estatinas naturais

promissores cientificamente, este produto, que contém as estatinas no campo. "Dá resultados muito bons em pacientes" respondedores ", a quem eu prescrevi por longos períodos de 600 mg / dia" , diz Dr. Morel.

no entanto, não é sem efeitos colaterais. ele realmente pode causar dor muscular em algumas pessoas muito sensíveis às estatinas. melhor tomar aconselhamento médico ao invés de comprar suplementos alimentares automedicação

O exercício físico tem Alívio da Hipertensão

O efeito positivo do tai chi e qi gong sobre a hipertensão está bem documentado. Estas disciplinas não substitua a medicação, mas podem ser complementares.

" Como um técnicas de gestão de stress, são médico-psicológicas ferramentas muito interessante, juiz Dr. Frédéric Rosenfeld, psiquiatra. Eles poderia diminuir a pressão arterial sistólica (o valor mais alto) para 2,5 cmHg.

Devemos praticar com frequência? "É a regularidade que conta e prazer. Porque, se vai em é uma tarefa ou uma fonte de estresse, pode perder seu efeito.

Através do trabalho sobre a respiração, ioga e As técnicas de relaxamento, também têm um efeito sobre o nível de estresse e, portanto, sobre o da pressão arterial. "A meditação Zen dá belos resultados em pacientes que a praticam como modo de vida. "

Diabetes: os benefícios de phytonutrition e tai chi

Vários estudos têm mostrado que o ispaghul , além de medidas dietéticas e / ou drogas, pode levar a menor de açúcar no sangue em pessoas com diabetes do tipo 2

"o ispaghul semente, rico em mucilagem, é especialmente interessante quando consumido na forma de pó (diluído 1 barbeia colher de chá na água) pouco antes ou no início da refeição, porque impede que este também aumenta o açúcar no sangue e concentração de insulina no sangue ", disse o Dr. Morel, fitoterapia chinesa.

Tai chi e os níveis de glicose no sangue

Alguns estudos têm demonstrado que a prática regular de tai chi pode ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue em diabéticos.

"uma hipótese a ser confirmada, seria regularizar secreções de hormônios do estresse, que às vezes são envolvidos no aumento da glicose no sangue, sem substituir o tratamento tradicional ", relata o psiquiatra Frédéric Rosenfeld. Uma longa caminhada pelo menos uma vez por semana tem o mesmo benefício.