O estresse é um amigo ou um inimigo?

O estresse é um conjunto de reações espontâneas do corpo quando confrontado com uma situação difícil ou simplesmente inesperada.

nível fisiológico

O estresse causa uma descarga imediata de adrenalina que acelera o batimento cardíaco e aumenta a respiração. Melhor oxigenados, os músculos se contraem e ganham força. O sistema nervoso e hormonal entra em ação. As capacidades físicas (correr, escalar, pular) são assim otimizadas.

No nível psíquico

Esses reflexos e esse poder físico ótimo seriam inúteis se o indivíduo permanecesse indiferente aos eventos. É por isso que o estresse também se desenvolve psiquicamente, desencadeando poderosas reações emocionais: medo, raiva, desejo ou entusiasmo. A memória torna-se relâmpago, as capacidades das análises são aguçadas. As duas dimensões do estresse, psíquico e fisiológico, estão sempre ligadas.

Quando o estresse é um amigo

É graças ao estresse que a espécie humana e as espécies animais superiores foram capazes de se perpetuar. O estresse lhe dá os recursos que você precisa para tomar seu apoio na savana ou enfrentar os predadores!

No nível do corpo, é também uma reação ao estresse que permite que o corpo estremeça para lutar contra o frio. , ou suar para se refrescar em caso de superaquecimento

Dê o melhor de si

Não há desempenho livre de estresse. O apito do estrangulamento faz com que o sprinter adrenalina que lhe permite enfaixar seus músculos para correr. A abordagem do exame dá ao aluno uma preocupação saudável que aguça sua memória e o ajuda a permanecer em seu consultório por horas.

Em suma, é estresse, no sentido original de "pressão" que permite-nos dar o melhor de nós mesmos, enfrentar o cansaço e, principalmente, não nos decepcionar com os acontecimentos.

Quando o estresse é um inimigo

A tensão mental e a sobrecarga física estresse infligir tem um preço: fadiga. Se as tensões são permanentes ou muito repetidas, sem possibilidade de recuperação, o indivíduo não está apenas cansado, ele se exaure, física e moralmente. O coração não consegue mais bombear, o sistema hormonal dá errado ... Os derrames acelerados causam distúrbios do sono, contraturas e lombalias, colopatias e, principalmente, acabam prejudicando o sistema cardiovascular: hipertensão, distúrbios do ritmo ...

Torna-se crônico

Finalmente, o estresse acaba causando estresse. De pontual, torna-se crônico. Passamos da preocupação para a ansiedade e ela se mantém até a exaustão. De fisiológico, o mecanismo torna-se patológico. A pressão torna-se opressão: o estresse deixa você doente

Desigual no estresse

Nossa capacidade de lidar com o estresse depende muito de nossa saúde física e mental, mas também de nossas condições de vida. Um indivíduo em boa forma física, com pouca predisposição à hipertensão, por exemplo, não sofrerá os ataques de estresse da mesma forma que uma pessoa já enfraquecida por distúrbios cardiovasculares. Da mesma forma, aqueles que estão cercados ou que têm a oportunidade de descansar e relaxar, estão mais facilmente se recuperando de um teste moral (acidente, perda de emprego ...)

A personalidade, um fator a não ser Negligência

Nossa história pessoal (infância, educação, eventos da vida ...) predispõe-nos mais ou menos bem a não desenvolver estresse excessivo em resposta a dificuldades. Finalmente, a personalidade de cada um deles é um fator-chave na resposta ao estresse, seja excessiva ou insuficiente: sentir-se-á um verdadeiro sopro de ansiedade porque o jantar não está pronto no horário habitual; o outro não decide revisar seus exames até o dia anterior ao teste ....