Mantenha os benefícios de suas férias com a sofrologia

Durante as férias, você re-energizou, recuperou energia e fez boas resoluções para o início do ano letivo. Não é incomum que este último represente um momento de estresse, tanto a nível pessoal como profissional.

A Sophrology pode ajudá-lo a manter os benefícios positivos de suas férias, porque ajuda você a ponha em prática reflexos relaxantes que ajudarão você a manter uma conexão especial com sua força interior

Lembrando suas memórias de férias

O exercício a seguir estimula seus órgãos dos sentidos e ajuda você a lembrar suas boas lembranças de feriados

• Sente-se tranquilamente em um quarto silencioso (telefone, laptop em ...) Sente-se e aproveite o tempo para sentir os diferentes pontos de apoio do seu corpo.
• Lembre-se das suas férias Ponha as mãos nos olhos, feche as pálpebras e concentre-se numa imagem precisa lembrando-lhe as suas férias: a cor do céu, a água do mar, árvores nas montanhas ou no campo ... Então, coloque as mãos s de joelhos, e mergulhe nessas cores.
• Coloque as mãos no seu nariz agora, e lembre-se de um cheiro de férias : algas marinhas na praia, seiva de pinheiro, corte grama fresca ... E coloque as mãos nos joelhos novamente enquanto aprecia o cheiro.
• Agora, p ouse suas mãos em seus lábios. Você se lembra de um sabor agradável que você apreciou neste verão: o tomate pegou diretamente no pé e um pouco aquecido pelo sol, as amoras-pretas provaram no mato ... Então, coloque as mãos nos joelhos novamente e saboreie esse gosto
• T mentalmente tocando sua pele com as mãos, procurando uma sensação agradável : as ondas tocando os dedos dos pés, os pés afundando na areia quente, o sol aquece seu corpo ...
• Desfrute por um momento de todas essas sensações agradáveis ​​

Faça este exercício todos os dias De manhã, ajuda-o a despertar seu corpo, energizá-lo. À noite, faz a pressão cair porque reativa a memória sensorial, construída em torno de sensações agradáveis.