Saber expressar emoções seria benéfico para a saúde

Quando você tem o blues, como você se sente? Você descreve seus sentimentos com precisão ou fala de um mal-estar geral? No campo da psicologia, a capacidade de colocar em palavras o que se sente é chamado de granularidade emocional . O psicólogo americano Lisa Feldman Barrett trabalhou lá desde 1990. "Não é uma questão de vocabulário, que é ter um mundo de experiência e auto-clara", indique- faz o New York Times.

o fato detalhando sua experiência emocional, seja positiva ou negativa, seria mesmo benéfico para a saúde, de acordo com mais e mais estudos. Através da realização de testes com sua equipe, o psicólogo descobriu que a granularidade emocional alcança melhor regulação da emoção, reduzir o risco de alcoolismo e reduzir a resposta ao estresse, bem como agressão.

Preservar o corpo

de fato, as reações do cérebro para as emoções não são "mecânico", mas adaptar dependendo da experiência individual. Ao dominar diferentes conceitos emocionais, ajudamos o cérebro a criar emoções mais afinadas. As necessidades de energia do corpo, pressão arterial, ea liberação de certos hormônios como o cortisol directamente por esse processo.

Trabalhando nosso granularidade emocional, preservamos nosso corpo de desgaste e estresse que limitar os riscos de doenças, diz o pesquisador. Boas notícias: essa habilidade é aprendida e pode melhorar a qualquer momento . Apenas aprenda novas palavras relacionadas aos conceitos de emoções e retenha seu significado. Ao incorporá-las ao nosso vocabulário, o cérebro as aplicará automaticamente.