Aprenda a administrar sua raiva
A raiva é uma emoção natural que libera energia defensiva. Faz parte das emoções básicas como medo, tristeza ou alegria. Para o bebê que não está feliz de ser colocado de volta na cama enquanto ele quer ficar nos braços, para a criança de três anos que recusa frustrações ... a raiva é uma reação normal. E legítimo, já que este é o único modo de comunicação disponível para a criança pequena
Esse impulso é canalizado com a ajuda de pais que ensinam a criança a verbalizar suas recusas e depois a discutir. Quando o processo é realizado normalmente, o indivíduo mantém uma capacidade racional de revolta e indignação. Ele consegue lidar com os aborrecimentos e conflitos inerentes à vida em si, mas aprendeu a não operar no modo de agressão, seja verbal ou físico.
Raiva, um ímpeto devastador
A raiva desenfreada é um perigo para os outros, mas também para si mesmo. O indivíduo que vive com raiva ou encontra apenas raiva para reagir a eventos que o desagradam prejudica os que o cercam. E ele mesmo sofre com o medo que desperta contra ele
Um risco de isolamento social
A comitiva do colérico é de fato um medo permanente, ligado à imprevisibilidade da raiva patológica. que é sempre repentino e desproporcional. A relação do irado com aqueles que o rodeiam é distorcida. Ele corre o risco de ser trancado na solidão. E então a raiva acaba se mantendo em uma atmosfera de rancor.
O risco de violência
Finalmente, a raiva é fisicamente perigosa. Isso leva à violência. Por se colocar em perigo (correr riscos, por exemplo, dirigir). E colocando em perigo os outros: a tentação de atacar nunca está longe de quem não sabe se expressar por raiva. Encontra-se no coração da violência conjugal e familiar.
Raiva retornada também não é boa
A raiva constantemente reprimida não é um ideal para procurar também. Ao não admitir a raiva de seus filhos, alguns pais - muitas vezes porque são eles mesmos isolados de sua própria raiva - colocam uma tampa muito pesada na capacidade da criança de expressar suas emoções.
L O indivíduo não pode mais se expressar
A raiva retornada torna-se então sufocante, tóxica: parasita as capacidades de expressão. Remove a capacidade do indivíduo de se defender, defender seu território. Pode levar o indivíduo a um comportamento ansioso, depreciação através de sentimentos de desamparo e autodestruição (vícios, compulsões alimentares).
Finalmente, uma raiva reprimida sempre ameaça explodir de forma desproporcional e perigosa. Como administrar a raiva
Para indivíduos irados, bem como para aqueles que estão constantemente ocupados, as terapias psico-corporais destinadas a dominar a mente através do controle do corpo proporcionam alívio relativamente rápido.
Também não é inútil, quando a raiva volta longe, buscar suas raízes na infância ou em alguns antigos traumas. A terapia analítica não é irrelevante
As pessoas cuja relação com os outros é sistematicamente abusada têm grande dificuldade em sair dela sem ajuda. Mas a consciência desse esquema já é um passo importante e encorajador.
A
leia: - Pequeno livro de exercícios para transmitir sua raiva ao positivo
, Yves-Alexandre Thalmann, ed . Jouvence, 2010.
