Aprenda a perdoar em 3 passos

Às vezes, um membro da família, membro da família ou colega trai nossa confiança e achamos difícil manter um relacionamento calmo com essa pessoa. Ressentimento e rancor se acumulam e podem estragar nossa energia e humor. Mas mudando nossa maneira de agir e pensar, é possível perdoar e retomar um relacionamento pacífico consigo mesmo e com os outros.

Passo 1: Fale

Se a situação permitir, A solução mais simples é romper o abcesso. Você pode estar chateado e você sente que não cabe a você dar o primeiro passo, mas se você está tentando perdoar, você deve ir até a pessoa e pedir a ele para falar. Um conflito repousa a maioria dos casos em um mal-entendido . Ao expressar claramente por que você está com raiva, o que o magoou e pedir ao outro que lhe dê o lado da história, o mal-entendido é mais fácil de ser dissipado. Faça um esforço para se colocar no lugar dele e entender o ponto de vista dele. Se uma reunião não for possível, a opção da carta ou do email também é eficaz para se comunicar.

Etapa 2: Aceite

Uma vez que a situação tenha sido esclarecida e entendida, se a pessoa que te machucou tem um pedido de desculpas de verdade, não leve isso de lado e aceite-o. Se você acha que não está pronto, pode especificar que aceita as desculpas, mas que v precisará de algum tempo para digerir tudo isso e a história. Passar de um sentimento negativo para um sentimento positivo e recuperar a confiança às vezes é um processo longo, mas muito satisfatório. Se você perceber que ainda tem problemas em perdoar, peça ajuda a um profissional. A terapia comportamental cognitiva ou a hipnose, por exemplo, pode funcionar bem.

Etapa 3: seguir em frente

Quando a discussão terminar e o pedido de desculpas for aceito, não haverá mais que para reconstruir o relacionamento com essa pessoa , deixando o rancor atrás de você. Tornar-se próximo de alguém é sempre acompanhado por um risco de incompreensão e ferir a confiança. Ao dar ao outro outra chance de recuperar sua amizade ou seu amor, você percebe sua disposição para perdoar.