Terapia com luz

Origem da terapia

Em 1903, o médico dinamarquês Ryberg Finsen recebeu o Prêmio Nobel de Medicina por suas pesquisas sobre o efeito da radiação de luz sobre certas doenças, incluindo a tuberculose . No entanto, após a descoberta da penicilina e da vacinação, a terapia da luz cai no esquecimento.

Não foi até 1984 que os médicos americanos a usaram no tratamento da depressão sazonal. Após numerosas experiências, os benefícios da terapia da luz são oficialmente reconhecidos em todo o Atlântico em 2005.

Na França, a Alta Autoridade para a Saúde (HAS) reconhece os benefícios da terapia da luz para a depressão sazonal e sua recorrência em um relatório. publicado em 2007. No entanto, este relatório foi suspenso em 2011, juntamente com seis outros relatórios publicados antes de 2010. Esta suspensão segue a decisão da HAS de gerir os conflitos de interesse dos especialistas, a fim de garantir a qualidade do relatório. 'Informação.

Princípio da terapia da luz

A terapia da luz é uma forma de fototerapia que consiste na exposição a uma lâmpada que reproduz a luz solar natural. A intensidade da lâmpada deve estar entre 2.500 e 10.000 lux (unidade de iluminação) para ser eficaz. Durante a exposição, a retina via neurotransmissores inibiria a melatonina, um hormônio normalmente secretado à noite antes de adormecer.

De setembro a março, os dias ficam mais curtos e o brilho diminui. Nosso corpo secretaria mais melatonina durante o dia. Este aumento resultaria em uma diminuição na vitalidade que poderia eventualmente levar a uma depressão sazonal nos assuntos mais sensíveis.

Pela exposição à luz artificial recriando as condições de luz do sol, a terapia de luz retardaria a secreção de luz. melatonina. A pessoa receberia mais energia.

Por que as sessões de terapia com luz?

Segundo a HAS, a terapia com luz, associada ao uso de um simulador de amanhecer, mostrou-se eficaz Segundo os pesquisadores, ela também teria demonstrado interesse em depressão em geral, distúrbios do sono, jet lag ou trabalho noturno. Os ciclos de sono / vigília são, na verdade re-sincronizada com os tempos de exposição do dia, especialmente na parte da manhã ao acordar.

Como é que um terapia prática luz?

Inicialmente, a terapia era praticada apenas em centros médicos, centros de bem-estar e hospitais. Por razões práticas, é agora possível recriar as condições de uma sessão de terapia de luz em casa.

Existem dois tipos principais de dispositivos de terapia de luz:

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e painéis de terapia de luz são os dispositivos tradicionais de terapia de luz. Eles geralmente vêm na forma de um painel de luz ou de uma lâmpada. A pessoa é melhor exposta no início da manhã, por 20 a 30 minutos, de frente para a luz desta lâmpada, indo a ocupações como ler, ouvir música ou trabalhar com computador - os vidros de terapia da luz

são em forma de loiça; eles permitem que pessoas que não têm tempo suficiente para ficar na frente das lâmpadas se beneficiem da terapia da luz. Eles são particularmente adequados como parte de um deslocamento para eliminar os efeitos do jet-lag (jet lag), bem como dos trabalhadores noturnos. O simulador Dawn

não é um aparelho de terapia de luz. No entanto, provou ser eficaz no tratamento da depressão sazonal, da mesma forma que as lâmpadas de terapia de luz. É particularmente útil para reprogramar o relógio biológico nos ciclos vigília / sono. Ela vem sob a forma de relógio, que mostra uma luz gradual intensidade para remover a pessoa durante o sono, lisa e sem stress. contra-indicações para a terapia de luz

Terapia de luz é contra-indicada indicado em pessoas sob tratamento de fotossensibilização ou aumentando a sensibilidade dos olhos à luz. Também é contra-indicada em doentes com problemas do olho (catarata, degeneração macular, glaucoma, retinite pigmentosa) ou doenças que afectam a retina (diabetes, herpes, etc).

Algumas doenças mentais (paranóia, esquizofrenia, etc. ) não permitem considerar o tratamento em terapia de luz

Antes de iniciar sessões de terapia de luz, a consulta de um médico de clínica geral, um oftalmologista ou um psiquiatra (como parte da gestão da terapia de luz) "depressão" é fortemente recomendada

Como é realizada uma sessão de terapia de luz?

A pessoa senta-se confortavelmente em frente a uma lâmpada de terapia de luz com um mínimo de 2500 lux. O uso recomendado é geralmente uma intensidade de 10 000 lux a 30 cm da face, o equivalente a um sol de verão. Para facilitar a absorção de luz pela retina, é imperativo manter os olhos abertos durante toda a sessão e instalar a lâmpada ligeiramente acima da linha dos olhos.

Durante uma sessão de terapia de luz, não é necessário interromper suas atividades. Você pode ler ou continuar seu trabalho sem nenhum problema, contanto que você não faça viagens longas.

As sessões de terapia de luz são praticadas a qualquer hora do dia, mesmo que aquelas da manhã sejam mais eficazes. o tratamento da depressão sazonal. A prática da terapia de luz à noite é apenas para pessoas com jet lag ou que tendem a adormecer cedo e acordar cedo.

É melhor para acompanhar as sessões de terapia de uma mudança seus hábitos de vida. Esta é uma oportunidade para voltar a uma atividade esportiva e aumentar as atividades ao ar livre

Como escolher uma lâmpada de terapia de luz?

Antes de qualquer tratamento em terapia de luz, recomenda-se consultar um médico. Ele também irá aconselhá-lo sobre o tipo certo de lâmpada

É melhor escolher uma lâmpada de alto brilho de cerca de 10.000 lux para tempos de exposição reduzidos. No entanto, lâmpadas de menor consumo podem ser usadas por mais tempo para ler ou trabalhar. A esta luz, uma unidade da lâmpada continua a ser uma boa escolha.

Considerado um dispositivo médico, lâmpada de luz terapia deve ter a marcação de dispositivos médicos CE (93/42 / CEE).

Quanto aos centros de bem-estar que oferecem sessões de terapia de luz, sabem que não há treinamento ou rótulo específico. Devemos, portanto, assegurar que as lâmpadas propostas respondem bem aos padrões oficiais.

Tempo e custo de uma sessão de terapia de luz

A exposição a um dispositivo de terapia de luz depende das necessidades da pessoa e poder luminoso. Normalmente, uma sessão de duas horas a 2500 lux ou uma sessão de 30 minutos a 10 000 lux deve ser agendada diariamente durante 7 a 10 dias.

Uma sessão de terapia de luz custa cerca de 15 euros num centro de bem-estar ; uma caixa de luz, entre 150 e 500 euros, dependendo do seu design.

Se eles são mantidos no centro de bem-estar no hospital ou em um centro médico, as sessões de terapia de luz são pasremboursées por Segurança Social . O tratamento é apoiado por algumas mútuas como parte de uma consulta hospitalar. Dispositivos de terapia de luz doméstica também não são reembolsados.

Livros sobre terapia de luz

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Sede para a luz: terapia de luz: uma solução para a depressão sazonal" , Dr. Norman E. Rosenthal e Gérard Pons, ed. Juventude :. Um livro que esclarece a prática da terapia e ajuda a compreender as suas aplicações terapêuticas - "

Os benefícios de luz sobre sua saúde" Fabio Marchesi, ed. Dauphin: um engenheiro italiano e pesquisador explica como a luz influencia a nossa saúde desde os primeiros momentos da vida - "

future luz da medicina" , Jacob Liberman, ed .. O Livro Courier sites dedicados a terapia de luz

- Sociedade Francesa de Cronobiologia

Fonte:.

" Relatório sobre a gestão de complicações progressivas de um episódio depressivo de adultos ", tem recomendações profissionais, abril de 2007.