Administre sua hipertensão

A hipertensão arterial é definida como um aumento contínuo da pressão arterial. Mesmo em repouso, a pressão arterial é maior do que os padrões estabelecidos pelas autoridades de saúde

Pressão arterial: os números certos

A pressão arterial é a força que o fluxo sanguíneo exerce nas paredes das artérias. É caracterizado por dois valores. O primeiro corresponde à pressão sistólica: o coração enche, é o valor alto. A segunda pressão diastólica, o coração se contrai, é o menor valor.

A óptima saúde são 120/80 mm Hg (ou 12/8 é o mesmo), mas o O risco de doença aumenta de 110/70 mm Hg (ou 11/7). A hipertensão é definida por valores superiores a 140/90 quando medidos em um ambiente médico, 135/85, quando medido em casa. É caracterizada por pressão arterial elevada vários dias seguidos.

Alterações da pressão arterial com tensão

A pressão arterial é um parâmetro muito instável. Uma emoção, uma respiração rápida, um calor forte, um esforço físico são suficientes para aumentar a tensão. Mesmo comendo alcaçuz ou usando alguns sprays de nariz pode aumentar os números. Na farmácia, o erro é possível porque a medição é realizada com muita rapidez. O médico, o estresse atrapalha o casaco branco, também, exame

Tendo em conta esta variabilidade, a Alta Autoridade da Saúde emitiu novas recomendações. A pressão arterial é melhor medido pelo ambulatório (com dispositivo de gravação ao longo do dia) ou em casa pelo próprio paciente. É auto-medição. Idealmente, é prescrito por um médico, mas todos podem decidir fazer

Hipertensão. Um risco para a saúde do coração e do cérebro

Hipertensão longo prazo favorece o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e cerebrais . Os sinais de alerta, dores de cabeça e fadiga são raros e geralmente refletem a hipertensão já importante.

Melhor, portanto, monitorar sua tensão:

  • uma vez por ano, após 40 anos, na ausência de qualquer outros fatores cardiovasculares de risco: fumar, beber, excesso de peso, sedentarismo, diabetes, colesterol alto ou lipídios distúrbios
  • a cada seis meses, se tem vários fatores de risco

Controle .. A hipertensão requer correção de todos os fatores de risco. Com o exercício físico regular, a dieta é um ponto fundamental desse cuidado. Diversificada, rica em frutas e vegetais, a placa promove boa saúde. É fácil dizer, mas nem sempre é fácil de fazer. Nós ouvir as mensagens, não é necessariamente aplicada.

Quando deve medir-se a tensão?

"Todos não devem tomar sua pressão arterial o tempo todo, seria a ansiedade! Auto-medição é geralmente recomendado para monitorar a hipertensão ", diz o Dr. Nicolas Postel-Vinay, a pressão de serviço do hospital Europeu Georges Pompidou e diretor do site

também Escusado para medir sua pressão arterial a cada dia. idealmente, deve ser tomado uma semana antes da consulta, registre os resultados e leve-os ao seu médico. Todo mundo é livre para comprar um dispositivo de medição, mas a interpretação das figuras de automedição é feita por um médico.

Pessoas preocupadas com a auto-medição

Medir a si mesmo é recomendado:

  • para quem pensa em ser hipertenso,
  • para os idosos, porque a tensão aumenta com a idade. Geralmente, são 10 mmHg a cada dez anos.

À medida que você envelhece, os rins trabalham menos bem e as artérias ficam mais rígidas. É comum ouvir que é normal, mas esse aumento reflete principalmente os "erros" do passado: tabaco, álcool, falta de exercício físico ...

Portanto, é possível preveni-lo corrigindo esses maus hábitos:
- para monitorar a hipertensão,
- para verificar a eficácia do tratamento anti-hipertensivo

Contra-indicações à automedida

sua própria tensão é desencorajada:

  • pessoas muito ansiosas. Seria desfavorável que as medidas gerassem mais estresse ou ansiedade,
  • para pacientes com batimento cardíaco irregular (arritmia),
  • para pessoas com circunferência do braço maior que 33 centímetros. Os dispositivos não são validados
  • para crianças

Em tais situações, as medidas não são confiáveis ​​

Auto-medição da pressão arterial, instruções

"A auto-medição é baseada em a regra de 3 "insiste o Dr. Postel-Vinay, traduzindo o conselho do Comitê Francês para lutar contra a hipertensão arterial

3 medidas 3 vezes ao dia

Na prática, a auto-medição é:

  • 3 medidas pela manhã, no café da manhã antes de tomar a medicação
  • 3 medições à noite, entre o jantar e a hora de dormir
  • 3 dias seguidos

Sentando-se confortavelmente, l Antebraço descansando em uma mesa, seu braço um pouco torto, relaxe por alguns minutos. Coloque o manguito do dispositivo em seu braço (sem roupas) e faça três medições sucessivas, espaçadas por cerca de um minuto, anotando cada vez o valor. Como a pressão sanguínea varia muito, você tem que medi-lo várias vezes. Para ajudá-lo: o site

Dê todos os valores ao médico: três vezes pela manhã, três vezes à noite, três dias seguidos, você tem dezoito valores no total. Não exclua nenhum! É o seu médico que interpreta os dados. Ele coloca seu diagnóstico em vários valores, nunca em um único - no hospital - e decide sobre a escolha terapêutica

Escolhendo um tensiômetro

Existem diferentes modelos de tensiômetros destinados ao público em geral. Prefira aqueles que se colocam no braço (também chamado de manguito umeral), mais precisos que os dispositivos que pousam no pulso. Quanto àqueles que estão no dedo, evitá-los: eles não são confiáveis ​​

Os dispositivos comercializados têm uma marca da Comunidade Europeia. Este último garante bons processos de fabricação, mas não prova necessariamente que o autotensiômetro é compatível. Além disso, um controle de dispositivos de auto-medição foi decidido pela Agência Francesa de Segurança da Saúde de Produtos de Saúde (Afssaps), em colaboração com a Sociedade Francesa de Hipertensão.

Um bom dispositivo custa entre 50 e 100 euros, a maioria está disponível em 100 euros. Eles não são reembolsados ​​pelo Medicare. Consulte a lista de tensiômetros "no braço" controlada pela Afssaps. A lista é atualizada regularmente