A meditação nos ajuda a melhorar
Visão geral das virtudes da meditação com Dr. Frédéric Rosenfeld, psiquiatra formado em neurociência e seguidor de meditação, Zen e tai chi.
"Quais são os benefícios da meditação sobre a saúde?"
"pessoas com distúrbios do sono ou respiratória, hipertensão, fibromialgia observar uma melhoria. mais e mais terapeutas estão interessados em cuidadores virtudes da meditação. Uma abordagem que tende a difundir-se os serviços de assistência como e estudos avançados.
Entre os mais promissores sobre a dor, a depressão, a imunidade. Ainda pouco conhecido na França, MBSR ( mindfulness estresse com base Redução , redução do estresse mindfulness) é um método de tratamentos de meditação baseada, veio dos Estados Unidos.
terapia também Nomeado a plena consciência isto ou Mindfulness , é oferecido a muitos pacientes para permitir que vivam o momento presente apesar de sua aflição. "
" A meditação também afeta os transtornos alimentares? "
" Sim, ajudando a reaprender a comer devagar, apreciando a textura e sabor de cada mordida. A meditação envia mensagens de um tipo diferente para o cérebro do que se você engolir sem consciência. O oposto de engolir.
Comer "em plena consciência" restaura gradualmente uma melhor relação com a comida. E com o corpo dele. "
" Como encontrar o professor certo? "
" Com base na sua experiência e pensamento crítico. Você deve se sentir perfeitamente à vontade com a professora que escolheu. Se você sentir que algo não está claro em suas respostas às suas perguntas, exerça sua vigilância.
Certifique-se de que a escola é afiliado a um órgão oficial. Confira, por exemplo, o site da Mindfulness Development Association, que oferece um diretório certificado ou o site da Federação Nacional de Professores de Yoga. "
O Conselho de Dr. Frédéric Rosenfeld: o melhor é começar por contemplar um minuto por dia, então, gradualmente, aumentar da mesma forma que um manual de natação é inútil para a natação, meditação, c. é o mesmo: somente a prática o levará a prosperar lá.
