Homens: Aos 30 anos, assumam o controle!

Os homens são lançados completamente na vida ativa. Mas, por falta de tempo, eles não fazem mais esportes e não comem nada. Consequência Eles tendem a ganhar peso. Primeiro sinal de alarme

Tenha um estilo de vida saudável

"Nesta idade, deve-se ter cuidado para manter um estilo de vida saudável", diz o Dr. Abramovici, clínico geral "Não é necessário ter uma atividade física muito intensa, fazer pelo menos seis a sete quilômetros de caminhada por dia é um fator protetor reconhecido. ”

Pensando em vacinas

Os anos 30 estão naturalmente em contato com crianças pequenas. Mas poucos sabem que podem transmitir o germe da coqueluche a recém-nascidos que ainda não estão imunes à doença.

Lembre-se

Portanto, recomenda-se vacinar-se. Por que não por ocasião da lembrança da vacina contra difteria-tétano-poliomielite? A ser feito a cada dez anos

Para monitorar o consumo de álcool

Os homens às vezes têm muito álcool e nem sempre percebem isso. "Você tem que saber que beber mais de quatro copos por dia, todos os dias, diminui a expectativa de vida de cinco anos", diz Dr. Abramovici

Atenção aos acidentes!

Álcool também é a causa muitos acidentes de viação, nos quais os homens são muitas vezes implicados.

Confrontando o seu mal-estar

Os homens não confiam facilmente nos seus problemas psicológicos. Eles falam sobre insônia ou fadiga, mas sem estresse ou ansiedade. No entanto, o suicídio é a principal causa de morte entre os homens de 25 a 44 anos.

Saber comunicar a angústia

Um bom conselho: não espere para falar sobre suas preocupações com alguém em quem você confia, um amigo, um médico ...