Parte superior do corpo com esportes aquáticos

soprts água: rafting

Rafting pode navegar whitewater (descida de um rio ou riacho) em um barco inflável ("jangada" que significa jangada em inglês) que pode levar de 6 a 12 pessoas. É o esporte ideal para iniciantes, o barco, remos por seus ocupantes, sendo particularmente estável.

"Como parte de uma atividade de lazer, um monitor-timoneiro garante a trajetória do veículo. barco; um novato que não pá não apresenta nenhum problema ", disse Arnaud Brogniart, chefe de comunicações da Federação Francesa de canoagem

quais benefícios desde que nós sabemos nadar.? o rafting esculpe a cadeia muscular da parte superior do corpo: ombros, braços, cinta abdominal. Também é uma maneira muito tranqüilizadora de experimentar emoções (velocidade, rebotes ...). Além disso, alguns cursos fluxos alternados e áreas planas que deixam tempo para admirar a paisagem acessível apenas a partir de um barco ...

Veja: a "jangada" no site dos

Sports. água: a natação branca água

esportes real de deslizamento, exercícios de natação em águas brancas para baixo córregos e rios para nadar, mas com os pés para a cabeça, com as aletas, um traje completo com joelhos reforçados Botas, ankle boots, um capacete, um colete e um flutuador!

Um esporte "físico" (você tem que ser forte o suficiente para nadar com barbatanas!) que oferece um contato privilegiado com a natureza. grupo que praticar com um instrutor que, durante a primeira execução, dá instruções para iniciantes para evoluir, pegar uma onda ou enfrentam grande banheira.

Quais os benefícios? Disciplina que "obras" de revestimento abdominal enquanto a natação com membranas fortalece os músculos glúteos e os das pernas e coxas. Além disso, os sentimentos "fortes", lave com água, são aumentou dez vezes

Veja :. da Comissão Nacional local de natação de águas bravas

Esportes de água. Canoe ou ... Caiaque?

Caminhar em uma canoa ou caiaque é mais tranquilo do que rafting, se estiver em águas calmas! "Na França, temos milhares de quilômetros de rio que podem navegar em seu próprio ritmo, para acampar enquanto admiram a fauna e a flora", comemora Arnaud Brogniart, chefe de comunicação da Federação Francesa de Canoagem.

Canoagem ou caiaque? "Em um caiaque, estamos sozinhos, sentados e remamos dos dois lados. Os principiantes apreciam porque o centro de gravidade é mais baixo do que numa canoa, dando-lhe mais estabilidade. "Quanto à canoa, onde remamos de um lado e de joelhos, podemos embarcar em dois com mais

Quais benefícios? Ambos exigem toda a cadeia muscular da parte superior do corpo: cinta abdominal, braço, ombros ... "Em uma canoa, remar de um lado não produz desequilíbrio, tranquiliza Arnaud Brogniard. Isso exigiria prática intensiva. "Antes de navegar, é essencial treinar para navegar corretamente no barco, conhecendo o equipamento de segurança e seu ambiente.

Para consultar: o dispositivo" rema as cores ", método para aprender e avaliar canoagem no site da Federação Francesa de Canoagem