Meu filho ordena sua comida, o que fazer?

Cinco situações bem conhecidas pelos pais na hora da refeição de seus filhos, com o direito de enfrentá-los.

a criança se recusa carne

Vantagens nutricionais: l a carne fornece proteínas que contêm gorduras, ferro facilmente assimiláveis, vitaminas B e D, mas também vários minerais incluindo cálcio .

As acções correctas

Ofereça ao seu bebé carne branca, frango, peixe De vez em quando, uma salsicha de Frankfurt
Leite ou queijo vai trazer o cálcio necessário
Uma fatia de presunto branco ou meio ovo anos (ovo inteiro aos 3 anos) cobrirá as necessidades de proteína
Sirva carne em molhos de espaguete (esparguete à bolonhesa), em tortas, tortas, picadinho Parmentier.

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A criança se recusa a beber leite

Benefícios nutricionais: e é uma fonte de cálcio e vitaminas no grupo B, A e D se não é desnatado

Boas ações

Dê iogurtes naturais, queijo branco ou petit-suisse com coulis de framboesa. Ofereça queijo cottage
Dê alimentos ricos em cálcio : sardinha, brócolis, espinafre
O leite pode ser misturado com outros alimentos . Cozinhe os pratos que requerem leite: gratinado, purê, suflê, creme de caramelo, pudim, panquecas, waffles, molho Bechamel; nos colocar em soufflés, pudins ou gratinados
Tempo Polvilhe tempo queijo ralado pratos do bebê

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Criança recusa vegetais verdes

Benefícios nutricionais: verduras fornecem fibras, vitaminas e minerais

bons gestos

Oferta de crudités para mastigar , corte em fatias finas e acompanhado por um molho de iogurte, maionese ... Ou frutas cruas (bananas, pêssegos, abacaxi ...) .
Apresente-o verduras em caçarolas polvilhado com queijo ralado ou molho branco em pizza com cogumelos e vegetais
combiná-los com amido . arroz molho de tomate ou de massa de milho conchas com ervilhas ...

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a criança se recusa frutas

Pontos fortes nutricionais: o fruto idiotas fornecer uma excelente fonte de fibra e minerais.

As ações corretas

Faça-o comer frutas cozidas (fruta cozida, compota): o teor de açúcar será maior.
Oferta compota congelada, enlatada ou caseira,
Servir um copo de suco de fruta espremido .
fruta cozida, bolos com laranja, limão ...
Excepcionalmente xarope de frutas, porque eles são muito doce

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a criança se recusa peixe

Benefícios nutricionais: peixe, como carne, traz a criança proteína animal, mas também vitamina D, iodo. Os peixes oleosos também são fonte de ácidos graxos (ômega-3)

Boas ações

Substitua o peixe por ovos
Se você não gosta de peixe branco, ofereça sardinhas oleado com suco de limão ; uma pequena fatia de tarama; salmão fumado
Misture o peixe em migalhas de pão , frito e regue com molho de tomate
Coloque o peixe em gratins , alternando sucessivamente uma camada de purê de batatas e uma camada de peixe. E queijo para panificação.

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