Partida de maternidade: 5 dicas para um retorno bem-sucedido
Finalmente, você chega em casa depois de dar à luz. Você ainda está cansado e vai ter muitas coisas para colocar em prática. Nosso conselho para este momento tão esperado é ir bem
1. Quando você voltar da maternidade, não carregue peso algum!
Seu corpo e seu corpo sofreram muitas convulsões. Será necessário ter paciência para encontrar sua forma olímpica antes da gravidez. Enquanto espera recuperar uma vida ativa, é altamente recomendado não ter muito peso.
Duas razões para isso:
- seu corpo talvez tenha sofrido uma cesariana ou uma episiotomia, cicatrizes que devem ser poupadas.
- cargas muito pesadas podem machucar suas costas e períneo que acabaram de ser entregues.
Além disso, quando você dobra, não dobre ao meio, mas agache primeiro e depois lentamente recuperando você.
2. Encontre novos marcos com seu bebê
Você acabou de chegar em casa com seu bebê. Você terá tempo para encontrar uma nova organização. Tudo não pode ser feito durante a noite. E, como nos primeiros dias você estará muito cansado, não hesite em buscar ajuda.
As duas primeiras semanas, sua mãe ou sogra podem certamente cuidar de um pouco de limpeza. Delegue as tarefas a toda a boa vontade e especialmente às pessoas que vierem visitá-lo
Pergunte sobre o seu Fundo Bolsa Família (CAF) ou o centro de proteção materno-infantil (PMI) do qual você depende de Você tem direito à assistência, cuja taxa varia de acordo com sua renda.
O objetivo é deixar de lado as tarefas diárias, para que você possa cuidar melhor do seu bebê e O ideal é o pai tirar a licença de paternidade. Por alguns dias, ele poderá lhe dar uma mão e você poderá aprender a se estabelecer nesta nova vida.
3. Quando você voltar da maternidade, faça suas compras
Você não tem que bancar a supermulher quando for às compras no supermercado nos primeiros dias:
- faça uma lista para que alguém ao seu redor saiba
- ou, melhor ainda, peça seus produtos on-line. Existem diferentes sites hoje em que você preenche sua cesta e você é entregue no dia ou no dia seguinte. Verifique se o entregador sobe as escadas se você tiver
- qualquer que seja a fórmula escolhida, planeje refeições rápidas prontas. Os alimentos congelados são muito úteis durante este período de adaptação
4. Depois do parto, relaxe em casa!
Seu bebê ainda não está à noite, levará alguns meses para ele se sentar no dia e noite. Então você dorme mal, você está cansado. Então, siga seu próprio ritmo
Assim que ele dormir, não aproveite para colocar a casa em ordem, mas faça uma soneca a qualquer momento na casa. dia. Se você não pode, leia um livro, assista TV. Resumindo, relaxe!
Se seu bebê estiver saudável, não estiver frio lá fora, você pode levá-lo em um passeio . Dormir em uma tipóia é o mais prático. Cubra-o e proteja sua cabeça. Evite os supermercados e a hora do rush
Se você não estiver amamentando, considere sempre uma mamadeira, uma fralda e lenços umedecidos. De qualquer forma, cabe a você decidir se quer sair um pouco. Muitas vezes as mães jovens esperam alguns dias para estar em melhor forma.
5. Após o nascimento de seu filho, continue a confidenciar
É importante manter um lugar sempre privilegiado em sua vida social. Seus amigos, sua família estão lá para ouvir a sua felicidade, mas também suas dúvidas, suas frases.
Sinta-se livre para confiar em uma amiga que já é uma mãe que certamente sentiu emoções semelhantes. Dessa forma, você pode evitar afundar no baby blues, uma condição caracterizada por um humor instável e mutável que freqüentemente acontece alguns dias após o nascimento.
