Parsnips, 6 razões para comer esta antiga vegetal

Rico em antioxidantes, potássio e vitaminas, nabo é bom para o coração eo sistema imunológico do corpo. Suas fibras abundantes também contribuem para um bom conforto intestinal. Atualize seus pontos fortes

1. Parsnips protege o coração

Esta antiga vegetal traz um monte de de potássio 375 mg por 100 g, quase 20% das nossas necessidades diárias

2 .. Pastinaga lutar contra a prisão de ventre

Contém sobre 3 g de fibra por 100 g . "Isto é, principalmente, fibras insolúveis, tais como celulose, hemicelulose e lenhina, diz nutricionista. Estes absorver água, hidratar e aumentar a massa de fezes, o que facilita o trânsito intestinal."

as fibras também têm a vantagem de proporcionar uma sensação de saciedade precoce e reduzir o risco de merendas

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3. Pastinaga fornece energia

com 17 g de hidratos de carbono por 100 g, que contém duas a três vezes mais do que o núcleo.

4. Parsnip contém antioxidantes

Este vegetal raiz contém muitos antioxidantes: vitaminas C e E e flavonóides. Estes são particularmente interessantes na prevenção de cânceres .

5. Parsnips são alcalinizantes

Parsnips são vegetal alcalino que dá energia ao corpo e previne doenças. Nossa dieta deve consistir de 65 a 70% alcalina ou alimentos neutros (principalmente frutas e legumes) e 30 a 35% apenas em alimentos ácidos (carne vermelha, -charcuteries, queijos, bolos ...).

6. Parsnips são uma fonte de vitamina B9 (folato)

Esta vitamina é importante para em mulheres grávidas. Ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico, para lutar contra a fadiga, mas acima de tudo é essencial bom desenvolvimento do sistema nervoso do feto

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