As plantas que nos colocam em um bom humor
"Todos nós temos um" sistema de manutenção de "bom humor", , disse o Dr. Louis Teulières, herbalist. Podemos contar com seus próprios hormônios e todo um coquetel de neuromediadores, feito essencialmente pelo cérebro. Este "kit de remédios" natural pode às vezes precisar de um reforço. Estas plantas reguladoras de bem-estar mental vai ajudar y
A planta mais equilíbrio. Erva de São João
Esta planta tem sido objecto de inúmeras publicações científicas que suportam a sua eficácia contra a depressão ou depressão moderada <. "há ativos que estimulam a secreção de um neurotransmissor" acelerador "dopamina e outros em vez calmante, serotoninérgica," resume Dr. Teulières. O mosto equilibrar assim o humor.
Quem deve usá-lo?
- é aconselhou o fim do inverno , um período difícil que requer muita energia.
- também é valiosa para acompanhar a cessação tabágica .
as instruções
usar a forma de gotas ou extrato seco, 300 mg a 600 mg por dia para quatro . a oito semanas
Seu contra-indicações:
- erva de são João não é adequado se você estiver planejando umas férias ao sol: pode de fato ser fotossensibilizantes ,
- não deveria não ser associado a uma série de medicamentos: pílulas anticoncepcionais, anti-ansiedade, antidepressivos, família anti-enxaqueca de triptano, anticoagulante ... Como as especialidades à base de erva de são vendidos sem receita médica, o seu farmacêutico vai perguntar o que a medicação que está a tomar antes para se livrar dele
A planta mais estimulante: o rhodiole
Este pequeno pla áreas extremas nte (extremamente frios como a Sibéria!) melhora as habilidades físicas e intelectuais, tais como a memória, a concentração e habilidades de aprendizagem.
Quem deve usá-lo?
Use por portanto, em caso de fadiga, "fadiga sem depressão ou ansiedade, sem auto-depreciação ou do mundo", especifica o médico.
as instruções
Sua raiz é preparado como de extrato seco. Para recuperar a energia positiva, tomar 300 a 400 mg por dia durante quatro a oito semanas.
a pode combiná-lo com Eleutherococcus , útil em casos de fadiga sexual ou físico, ou pelo . ginseng , raiz que melhora as capacidades mentais e físicas durante um curso de grande bomba de
a planta mais relaxante: maracujá
difícil ficar alegre quando vai de mal noites. Fadiga e irritabilidade rapidamente escurecer diária.
Quem deve usá-lo?
Se você tiver dificuldade em adormecer porque você cogitez um pouco mais do que o habitual, maracujá é a planta para você.
também melhora chamados transtornos de ansiedade somáticas como o nó na garganta ou no estômago nó. Finalmente, contém maltol, um relaxante muscular. Em causa, menos nervoso, menos hipersensibilidade a emoções e sons.
As instruções
Use a forma de extracto fluido ou seco (300 a 400 mg por dia) durante quatro seis semanas, em seguida, em pequenas curas oito dias por mês.
maracujá não é tóxico, ele pode ser usado sem inconvenientes, incluindo as pessoas mais vulneráveis.
pode também ser associados outras plantas: espinheiro quando o coração bate demasiado depressa, ou Eschscholtzia se o sono é muito perturbado. Por outro lado, prefira Eschscholtzia em caso de despertares noturnos.
Leia também: Dormir com maracujá
Nossa seleção de produtos para aumentar a moral
- Antidepressivo. Elusanes St. John's Wort, Naturactive, 1 a 3 cápsulas por dia a cada 300 mg, 10 € uma caixa de 30 cápsulas. Nas farmácias.
- Antifadiga. Rhodiola Phytostandard, Phyto-prevent, 1 a 2 cápsulas por dia, doseado em 442 mg (para 2 cápsulas), 12,10 € uma caixa de 20. Nas farmácias
- Anti-stress. A ação de equilíbrio da erva de São João é reforçada pela ação estimulante da rhodiola. Rhodiole-Millepertuis, Yves Ponroy, uma cápsula pela manhã, 10,20 € uma caixa de 20 cápsulas. Pontos de venda em ou em 02 51 09 08 54.
- Duplo efeito. Maracujá e rhodiole são combinados neste complexo Bom humor, bem-estar emocional, Juvamine. 1 cápsula pela manhã, 5,99 € a caixa de 30 cápsulas. Em GMS
- Calmante. Uma associação de maracujá (350 mg por 1 comprimido) e erva de São João (450 mg por 1 cp) para Anxolin, Bional, um a dois comprimidos por dia, 17,45 € por caixa de 30 comprimidos. Pontos de venda em
