Grávida no verão: que precauções?
Se o sol é importante durante a gravidez, especialmente para preencher a vitamina D, essencial para o bom desenvolvimento do feto, gestos simples cautela s
Proteja-se do sol durante a gravidez
Você pode ter ouvido falar disso antes. Speaker, expondo-se ao sol, que você pode ver a máscara da gravidez , também chamado de "cloasma".
Você secretar mais melanina do que o normal e estes pigmentos ressurgir da sua pele arbitrariamente: aparecem manchas marrons na testa, nas têmporas, nas bochechas e no lábio superior, desenhando uma máscara.
Aplique a tela total a cada duas horas, coloque um chapéu, abrigo -você sob um guarda-chuva quando está sol.
não exponha sua barriga
até o segundo trimestre, é comum para aparecer em sua barriga uma linha marrom . Estende-se a partir do osso púbico até o umbigo e geralmente desaparece alguns meses após o parto.
Para evitar o stress, não exponha sua barriga ao sol. , portanto, preferem jerseys sala de para proteja a parte abdominal
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Você espera uma criança? Cuide do seu corpo durante o verão
Beba regularmente
O sol está secando e é comum ver mulheres com tontura ou dores de cabeça no verão. Eles estão desidratados.
Lembre-se de beber água regularmente. Sabe que quanto mais a sua gravidez, o mais desidratação pode desencadear contrações prematuras
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Proteja as pernas
Você tem a pernas pesadas . Este fenômeno é muito comum em mulheres grávidas. Para evitar acentuar esta sensação, mantenha as suas pernas aquecidas.
- Não as exponha ao sol durante as horas mais quentes do dia (entre as 12 e as 16 horas) porque dilata as suas veias.
- Evite também banhos quentes, ou saunas a vapor e saunas
- Sinta-se à vontade para usar meia ou meia de compressão venosa (mesmo no verão): isso lhe dará um alívio real
Hidratar a pele
Durante a gravidez, a sua pele fica mais seca. Com o sol e as viagens de volta ao mar ou à piscina, a pele puxa, lasca.
Duas regras de ouro são essenciais:
- beber regularmente (porque também se hidrata dentro)
- aplique um hidratante em todo o corpo todos os dias
O que você não deve comer no verão de sua gravidez
Se você não é imune à toxoplasmose
O verão é o período em que os bifes tártaros ou outro carpaccio são comidos. Mas durante seus nove meses de gravidez, você não pode comer se não estiver imune à toxoplasmose
Esta doença perigosa para o seu bebê pode ser transmitida por germes contidos na carne crua .
Nosso conselho:., portanto, optar por carnes e grelhados cozidos
dois precauções contra listeriose e infecções de alimentos
- Desfrute de marisco cuidadosamente peixe ou marisco cru, bem como aqueles fumados, podem ser portadores de doenças como toxoplasmose ou listeriose. E, se não tiver impacto em você, pode haver um em seu feto.
- Lave suas frutas e legumes com cuidado: mesmo se você realmente quiser mastigar no verão dentes em um damasco ou tomate cereja, esses alimentos podem transmitir infecções prejudiciais ao seu bebê, mesmo que sejam produtos orgânicos.
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