Gravidez: que precauções para viajar?
A melhor época para viajar durante a gravidez é o segundo trimestre: a inconveniência da gravidez precoce (tontura, fadiga, náusea, mas também risco de aborto) se dissiparam, e os riscos de gravidez prematura aparecem apenas no terceiro trimestre.
Consulte o seu médico antes de qualquer longa viagem
Qualquer que seja o meio de transporte, é aconselhável consulte o seu médico antes de qualquer longa viagem: irá garantir que não há contra-indicação.
O médico também pode prescrever tratamentos adaptados às suas necessidades, por exemplo contra a doença de movimento
O carro: o transporte menos recomendado para uma mulher grávida
O carro é o meio de transporte menos adequado para viagens longas quando você está grávida
Divida suas viagens: é aconselhado a limitar as distâncias viajou a 300 km por dia. O cinto de segurança deve ser posicionado de forma a não comprimir a barriga em caso de choque: a primeira precinta entre as mamas, a segunda ao nível dos ossos da pélvis, na parte superior das coxas.
quebra a cada 100 km: viagens longas devem ser pontuadas por um intervalo a cada 100 km, aproximadamente. Aproveite a oportunidade para esticar as pernas. Tanto quanto possível, é melhor evitar o calor extremo. Trazer água suficiente, porque não uma névoa para se refrescar. Não coma demais, para evitar desconfortável náusea ou inchaço no carro
Posso dirigir? Naturalmente, é possível dirigir quando estiver grávida, a menos que a barriga esteja muito proeminente e dificulta o movimento É uma questão de dirigir com cautela, a fim de evitar freios súbitos diante de um obstáculo inesperado.Você também deve saber que a gravidez diminui os reflexos: você dirige devagar e com calma.
De trem e barco: percursos geralmente agradáveis durante a gravidez
Para escolher entre o carro e o comboio, prefira-o para as suas longas viagens se estiver grávida: os abalos e solavancos são muito menores, os acidentes menos frequentes. Um elemento válido para o barco também
Também é possível se mover livremente a qualquer momento no interior, para evitar formigamento nas pernas. Dormir em um trem noturno ou em uma cabine a bordo de um barco é ideal para chegar ao destino em sua melhor forma.
Caso você esteja viajando sozinho, tenha cuidado para não sobrecarregar a bagagem. difícil mover-se, especialmente quando se conecta de trem
De avião: sem problema até o oitavo mês de gravidez
Exceto para a gravidez com complicações, os vôos de avião geralmente não representam nenhum problema para a gestante. No entanto, é melhor evitar viajar durante o último mês de gravidez: imagine ter que dar à luz no ar!
Consulte os regulamentos cuidadosamente: de uma empresa para outra, os termos variam. Alguns exigem um certificado ou atestado médico, ou podem se recusar a levar as mulheres grávidas a bordo a partir do oitavo mês de gravidez.
Finalmente, é melhor relatar a gravidez no momento da reserva : algumas companhias aéreas (Air France, por exemplo) montaram um dispositivo especialmente dedicado para facilitar o check-in, o embarque e as transferências.
Para uma viagem confortável:
- Escolha roupas soltas e confortáveis
- Use meias de compressão para facilitar a circulação sanguínea.
- Mova-se com frequência. Se possível, reserve um lugar no corredor para que você possa se levantar mais facilmente, instalar e esticar suas pernas com mais facilidade. Importante, especialmente porque os assentos são freqüentemente estreitos
- Beba regularmente, mas evite refrigerantes
- Também evite refeições demais
- Aperte o cinto de segurança sob o abdômen, na zona
Se você não se sentir bem durante o vôo, ligue para a anfitriã. A maioria das companhias aéreas estabeleceu procedimentos médicos de emergência em suas aeronaves.
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