Prevenir a hipertensão meditando

Nós já sabíamos que a meditação mindfulness permitido para diminuir o stress. Hoje, um estudo realizado por cientistas da Kent State University, em Ohio, EUA, mostra que também é eficaz na redução da pressão arterial. Eles propuseram um grupo de mais de cinquenta homens e mulheres, um programa de redução do estresse. Isso consistia em oito sessões de grupo de duas horas e meia por semana de meditação e ioga. para não mencionar a acusação, os exercícios em casa.

É claro que a sua pressão arterial sistólica e diastólica caiu interessante, uma vez que esta diminuição foi comparável ao obtido por medicamentos. Esta queda de tensão, através da meditação e ioga, ainda pode retardar ou evitar o uso do tratamento alopático

No entanto, quando calculado. 8 sessões x 2 h 30 min / semana 20 = horas. Quem tem 20 horas de folga na sua agenda para meditar e baixar a pressão arterial? Diga-nos, você, quanto tempo livre você começa a dar-lhe uma semana?

* "Randomized Controlled Trial of Stress Reduction Mindfulness-Based para Prehypertension" em Psychosomatic Medicine Outubro 2013.