Probióticos, glúten de alimentos livres ... estes modos são eficazes contra intestino irritável?

Quatro perguntas sobre seguir estas tendências alimentares que causam o zumbido quando você sofre de síndrome do intestino irritável ...

Temos que fazer curas probióticas?

estudos têm observado um efeito benéfico de algumas cepas de probióticos sobre os sintomas do intestino irritável, mas não em todos os pacientes ou com os mesmos resultados.

Melhor escolher suplementos alimentares contendo cepas em questão (Ibsium, Lesaffre; Bion trancit; Lactibiane Referência para Pileje; Probiopur para Nutrixeal).

E se nenhuma melhoria dentro de dois meses, não há necessidade de perseverar

A. leia também: Probióticos, verdadeira ou falsa esperança contra distúrbios digestivos?

A bio é melhor?

Se não sabemos, a Dra. Jacqueline Warnet, hepatogastroenterologista, tem uma opinião sobre a questão, se apenas para frutas e legumes:

Dados os danos que os antibióticos causam à flora, a idéia de privilegiar a carne orgânica não parece mais insana. Professor Lawrence Peyrin-Biroulet, hepato-gastroenterologista, sombra este raciocínio: "Para julgar, ele iria mostrar que essa exposição adicional através do consumo de carne, a doença se agrava ou altera a flora, o que não tem ainda foi feito. "

A dieta livre de glúten, ideal para o estômago?

Isso só foi mostrado em casos de doença celíaca comprovada. Sem apresentar essa intolerância ao glúten, alguns dos que tiveram a experiência de não mais consumi-la dizem que estão aliviados. "Isso é verdade, disse Florence Foucault, nutricionista nutricionista, mas talvez também porque, além do pão, que excluem doces, bolos, pizzas e outros produtos ricos em glúten, mas também de gordura muito irritante para o intestino ... "

Outra explicação oferecida pelo Professor Peyrin-Biroulet" na síndrome do intestino irritável, uma efeito placebo não é excluído porque ele é que às vezes é o suficiente para dizer aos pacientes para excluir uma determinada categoria de alimentos para que eles já se sintam melhor. "

No entanto, um estudo iraniano publicado em junho de 2015 mostrou uma melhora nos sintomas em 83,8% grupo "glúten placebo", contra 25,7% do grupo "verdadeiro glúten". Mas ao invés de excluí-lo, podemos antes de tudo ter certeza de que não é um problema de dose, porque às vezes é o suficiente para reduzir o consumo de produtos ricos em glúten (macarrão, pão tradicional ., pizzas, quiches, bolos, cerveja ...) para aliviar seu intestino

leia também: 5 dicas para alimentação equilibrada glúten

vegetariano, menos problemas intestinais

uma dieta sem carne está associada a uma diminuição do risco de constipação e câncer colorretal l. Lógico quando sabemos que as gorduras animais, pelo menos em excesso, têm uma má reputação, ao contrário das fibras, cuja dieta vegetariana é muito rica, que tem um efeito protetor reconhecido.

Não há estudos, no entanto, sobre o Síndrome do intestino irritável. Mas, uma vez que os vegetarianos devem cobrir suas necessidades de proteína com cereais e leguminosas, que são muito ricos em fibras insolúveis, não é certo que esta dieta seja adequada quando você tem colopatia.

Ver também : Dieta Vegetariana vs. Vegana: Os Prós e Contras