Psicose: como apoiar uma pessoa que não está bem

Quantas vezes testemunhamos o sofrimento de um amigo que passava por um momento difícil, sem saber como reagir? Aprender a mostrar nosso apoio às pessoas que são importantes para começar uma troca sobre como ele se sente. Mas de acordo com a ciência, aqui estão algumas outras técnicas que podem animá-lo ou ter, pelo menos, um impacto positivo:

Veja o lado positivo

A situação não pode ser 100% ruim, apesar do que seu amigo está experimentando. Pergunte quais são os aspectos positivos sobre o que você está discutindo, você pode ajudá-los a mudar sua perspectiva

Ajudar os outros

Sugira que seu amigo o acompanhe para ajudar outro ninguém, seja para visitar uma pessoa idosa, ajudar um ente querido ou ser voluntário. Ao ajudar os outros, cada pessoa se sente melhor, automaticamente, relata o site do Mind Body Green

Estar presente

Não importa o que você diga ou o que você faz. A linha inferior é que você está lá. Desligue o telefone, não olhe para o relógio e ouça o seu amigo sem expressar julgamento ou mesmo conselhos, a menos que ele / ela lhe peça para fazê-lo.

Sentir-se bem

Uma refeição equilibrada em frutas e legumes, uma caminhada de meia hora na natureza, uma aula de yoga ou uma sessão de meditação ... esses pequenos gestos aumentam a sensação de bem-estar, está cientificamente comprovado! E quando o corpo e a mente estão melhores, você pode pensar em soluções que você não pensou.

Elogio

Seu amigo provavelmente irá se autocrítica severamente neste momento difícil, o que aumenta sua ansiedade e os riscos de depressão. Lembre-o de suas qualidades, sua força, seus talentos. Um elogio sincero pode fazer maravilhas.