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8 Dicas para lutar contra a ansiedade
A ansiedade é uma resposta humana necessária que pode salvar sua vida em caso de perigo. Mas quando isso sai muito, pode arruinar a vida. A boa notícia é que existem técnicas muito eficazes para lidar com eles e, assim, recuperar o controle de nossa saúde mental. Para o chefe Você pode começar por aceitar o fato de que você gerenciar sua vida melhor maneira que você é capaz de, e que a perfeição é inatingível; para entender que desencadeia ansiedade , escrever em um caderno, sempre que você se sentir estressado ou ansioso · é e tentar estabelecer as causas mais comuns; passo para trás: a ansiedade é temporária e acabará por diminuir.