Pare de fumar com métodos naturais, é possível!

A dependência do tabaco também é psicológica. É mais tempo a desaparecer do que a dependência física. Para este, é necessário contar um a dois meses após a parada do tabaco

Diálogo com seu inconsciente graças à hipnose

Agindo sobre o inconsciente, a hipnose pode ajudar a deixar de fumar "É importante eliminar o sentimento de privação e falta ao interagir com o inconsciente, agindo sobre o problema em sua raiz e suprimindo o desejo de fumar em uma sessão", explica Mike Fink, um hipnoterapeuta. Especializada em parar de fumar

A hipnose é um estado natural que todos conhecem todos os dias, várias vezes ao dia. Isto é o que se experimenta, por exemplo, no cinema quando se é absorvido pelo filme. É um estado intermediário semelhante àquele entre acordar e adormecer. A hipnose visa dialogar e estimular o inconsciente, mas também encontrar outros comportamentos que possam substituir o cigarro.

"Quando fumamos, nos deparamos com um paradoxo: o consciente sabe que devemos parar de fumar porque é fisicamente prejudicial, mas o inconsciente empurra a fumaça para se proteger psicologicamente. O objetivo é resolver esse conflito interno colocando o consciente e o inconsciente do mesmo lado trabalhando sugestões ", diz Mike Fink.

Sophrology usa a imaginação para deixar de fumar

" A sofronologia clássica não tem eficácia na cessação do tabagismo ", diz o Dr. Theodore Nasse, professor de psicopatologia , sophrologist e diretor do laboratório de estresse, fadiga e depressão em Paris. "Para obter uma ação duradoura e efetiva, é necessário associar um trabalho de psicoterapia, sofrologia modificada e hipnose. A taxa de sucesso é então de 65%, à taxa de uma sessão por semana, durante três a seis meses, dependendo do vício. "

A sofronologia modificada é alongada. Induz relaxamento e depende de respiração e imaginação. O ex-fumante é colocado em um estado entre o consciente e o inconsciente, sem ser colocado em um estado de hipnose. Esse relaxamento específico possibilita modificar o estado de consciência e vigilância, o que facilita o acesso a mecanismos inconscientes. "A sofrologia é uma jornada imaginária cujo objetivo é prender o inconsciente", diz o Dr. Nasse.

O sofologista propõe a visualização de imagens simbólicas positivas relacionadas à interrupção do fumo (o corpo que se limpa de toxinas, que respiram melhor, os pulmões que são um maravilhoso jardim rosa e perfumado ...)

A homeopatia age sobre o desejo do tabaco e da ansiedade

"Para passar pelo difícil curso do desmame, o a homeopatia é uma terapia interessante, em primeiro lugar, porque tem poucos efeitos colaterais, porque age sobre o desejo por tabaco e ansiedade e limita os desejos ", diz o Dr. Dominique Jeulin. , homeopata-acupunturista. Para se livrar do tabaco, o farmacêutico pode preparar pellets da sua marca de cigarro, diluídos de 4 a 15 CH, dependendo da semana do seu programa de fumar.

Alguns remédios também são um apoio eficaz, quando são levados para o tabaco. por causa de três grânulos, duas a três vezes por dia, durante um a dois meses. O remédio de referência? Argentum Nitricum 15 CH, usado como tratamento básico para o desmame, porque age sobre o nervosismo, irritabilidade e desejos doces

Para depressão e estado depressivo, o Gelsemium 15 CH é o preferido. E para desintoxicar o cigarro, Nux Vomica 5 CH. No caso de uma bola ansiosa na garganta, Ignatia Amara 15 CH é efetivo.

Quando o desejo de tomar um cigarro se torna imperativo, tome três grânulos de Tabacum 9 CH. "Se depois de oito a dez dias, a parada parece impossível ou a ansiedade é muito grande, é necessário consultar um homeopata para personalizar o tratamento", diz o Dr. Jeulin.

Valerian, um planta de escolha na cessação do tabagismo

O fitoterápico ainda não foi validado no contexto da cessação do tabagismo, mas é um tratamento de escolha para o tratamento dos sintomas associados à síndrome de abstinência.

"A planta principal na cessação do tabagismo é a valeriana. Este tranquilizante vegetal, sem risco de dependência ou efeito colateral, ajuda a combater os distúrbios mais comuns associados à interrupção do tabagismo: ansiedade, nervosismo e distúrbios do sono (2 cápsulas de 100 mg, de manhã e à noite, por pelo menos quatro a seis semanas). Para alguns, ele ainda tem uma acção desgosto tabaco "disse o Dr. Frank Gigon, herbalist, autor de parar de fumar com plantas (ed. Rustica.)

" Fitoterapia também permite atuar em transtornos muitas vezes não levados em conta pelas demais terapias usuais e que aparecem com bastante frequência após a cessação do tabaco: congestão brônquica, ganho de peso, infecções repetidas e problemas de trânsito ", completa o Dr. Gigon. Por exemplo, para congestão brônquica, recomendamos as propriedades fluidizantes de marshmallow da fleuma; para ganho de peso, chá verde e ispaghul, que destock respectivamente gorduras e cortar a fome

Melhor lidar com distúrbios de abstinência, graças a óleos essenciais

"Aromaterapia não pode, propriamente falando fale, ajude a parar de fumar, mas ajuda a suportar os sintomas de abstinência ”, diz a Dra. Danielle Tallec, médica de aromaterapia e mesoterapeuta.

Para agir no contexto do tabagismo, esses óleos essenciais (HE ) deve ser tomado oralmente. É por isso que é fortemente recomendado não se automedicar para evitar quaisquer contra-indicações ou efeitos colaterais. Esta é aromatérapeuthe que prescrevem produtos manipulados, preparados na farmácia.

Estes óleos podem, por exemplo, ajudar a secreções brônquicas finas em ascensão na cessação do tabagismo (officinalis alecrim ou HE HE INULA graveolens ) ou depósitos de expectoração, incluindo nicotínicos (Eucalyptus globulus HE ou radiata). Eles também podem atuar sobre o estresse e irritabilidade como HE Lavandula officinalis, erva-cidreira ou melissa officinalis.

Acupuntura, um aliado de parar de fumar

terapêuticas inventado pelos chineses, a acupuntura envolve introduzir agulhas muito finas em pontos específicos do corpo. Com relação à cessação do tabagismo, existem diferentes métodos no nível dos pontos perfurados e na duração do tratamento

Entre eles, o método de Chiapi. Desenvolvido em 1975 pelo Dr. Yves Requena, autor de Parar de fumar com sessão de acupuntura (ed. Trédaniel Guy), é colocar as duas mãos em ambos os lados da . cume do nariz, dois pontos ancestrais usado para desintoxicação de ópio

"Estes dois pontos agir em três nervos do sistema nervoso: o nervo trigeminal, resultando na regulação de órgãos, incluindo o cérebro para limitar tabagismo compulsivo; o nervo simpático endonasal, que age nos pulmões, no coração e nos vasos, no pâncreas e na regulação do apetite; eo nervo olfativo, que está relacionada com o mesencéfalo, parte do cérebro onde a droga se liga para criar dependência "diz Dr. Requena.

" A primeira sessão age como um interruptor, que corta o circuito de dependência . A necessidade de nicotina é interrompida, a falta e os sintomas associados são eliminados. De acordo com o Dr. Réquéna, que conduziu o experimento nos hospitais de Marselha, 70% dos fumantes que foram pontuados pelo método Chiapi durante uma única sessão não voltaram a fumar depois de três meses. Este método não é praticado por todos os acupunturistas.

A auriculoterapia tem um efeito sobre a falta

A auriculoterapia foi desenvolvida em 1952 pelo médico Paul Nogier, que desenhou o primeiro mapa real da localização dos pontos reflexos. É uma terapia do tipo reflexologia, baseada no tratamento da aurícula, usando agulhas muito finas.

Cada ponto corresponde à representação de um órgão. As agulhas são agulhas "unhas", que permanecerão no local por alguns dias no pavilhão da orelha. Você também pode colocar fio de nylon

Como parte da cessação do tabagismo, a auriculoterapia tem um efeito sobre a falta, irritabilidade e bulimia. O ponto mais usado está na raiz da grande dobra circular. Mas cuidado, auriculoterapia é contra-indicada em mulheres grávidas

Gerenciando a cessação do tabagismo com mesoterapia

Na metade do caminho com a acupuntura, a mesoterapia envolve injetar uma mistura de produtos, geralmente baseado no tabaco e xilocaína (anestésico), no mesoderma, isto é, subcutaneamente, daí o termo mesoterapia. O produto é injetado com agulhas de uso único estéreis curtas

"Como parte da cessação do tabagismo, o produto é injetado na concha do ouvido (pequena cartilagem no meio da orelha). para acalmar o gosto do tabaco. Uma sessão geralmente é suficiente para ajudar a resistir à tentação de fumar ", diz a Dra. Danielle Tallec. Podemos renovar as sessões em caso de dificuldade.

Outros protocolos, para atenuar o efeito da falta e compensar os efeitos tóxicos do tabaco com os antioxidantes, preferem praticar três sessões combinando exercícios respiratórios e trabalhar no comportamento. Os pontos de acupuntura usados ​​são específicos para os sentidos, orelhas, nariz, boca, olhos e dedos.