Recupere-se depois da época natalícia com a sophrology

Você cama tarde, você tem (um pouco demais) abusaram da boa comida e bebida. resultado, você retoma seu trabalho cansado. E o próximo feriado é muito, muito, muito longe.

Ao praticar o exercício prana , você vai encontrar a energia e vitalidade e você perdoar rapidamente em um movimento dinâmico.

• Sente-se ereto, braços ao longo do corpo.
• Inspire, levantando os braços horizontalmente na frente de você, palmas das mãos voltadas para fora, e imaginando tirar de energia.
• Bloqueio de sua respiração e gentilmente trazer o seu mãos no peito imaginando enchê-lo com energia.
• Sopre suavemente, trazendo os braços ao longo do corpo e pensar que a energia se espalha por todo o corpo.

Execute este exercício três vezes, e quantas vezes você sentir a necessidade.