Substitua os doces pelos nossos supressores de apetite

Por volta das 11h ou na hora do chá, não é incomum ter um pequeno desejo. Para evitar doces e doces, certifique-se de levar uma comida saciante ao meio-dia. No entanto, se você ainda estiver com fome, a Health Magazine convida você a seguir uma dessas três receitas de apetite:

Molho de abóbora

Ingredientes para 4 pessoas:

1 kg de abóbora
1 colher de sopa. para s. de cominho
2 dentes de alho
1 colher de sopa. para s. vinagre balsâmico

Preparação:

Corte a abóbora em cubos. Vapor e dreno. Adicione o cominho, alho esmagado e misture. Coloque em uma assadeira e leve ao forno por cerca de 15 minutos a 240 ° C. Esmagar com garfo e despeje o vinagre balsâmico

Molho de beterraba

Ingredientes para 4 pessoas:

250 g de beterraba cozida
1 iogurte natural 0%
1 colher de sopa. para c. coentro em pó
2 colheres de sopa. para c. de cominho

Preparação:

Misture todos os ingredientes

Lascas de couve de couve

Ingredientes para 4 pessoas:

1 couve de repolho de couve
Azeite
Sal

Preparação:

Pré-aqueça o forno a 140 ° C. Lave e seque a couve. Remova as hastes e corte as folhas. Misture em uma tigela com um pouco de azeite e sal. Asse 20 minutos.