Esporte Resume sem fratura ou alongamento
Jogging, ténis, futebol ....: Evite esticar ou avaria
Risco contusão, estiramento ou ruptura quando um músculo é empurrada para além suas habilidades. Desvantagens amplificado quando se leva um esporte
Prevenção Causas de dor muscular em atletas:. A falta de formação e falta de aquecimento. Um músculo é aquecida até 20% mais flexível do que quando frio
Outra causa. A desidratação. Durante um ano a longo prazo, pode-se perder até 2 litros de água e correr o risco de insolação! Então deve pensar cerca de duas horas antes de beber um grande esforço, mas também durante e depois. Cuidado também usar calçado apropriado
Sintomas :. a dor é o primeiro sintoma, seguido de inchaço ou hematomas. Paradoxalmente, hematomas sob a pele, considerada espetacular, libera uma efusão de sangue e músculo salvar. Por outro lado, sem inchaço hematomas é um sinal de um derrame de sangue para o músculo, com um risco de dano
tratamento. quando contratura, estendendo-se ou rasgar, parar imediatamente qualquer atividade física. O tratamento de emergência é baseado na assim chamada grega
- gelo (durante vinte minutos)
- Resto (dois ou três dias)
- elevação e de compressão (com a atadura) .
o exame clínico é complementado por um ultra-som em movimento que monitoriza a condição do músculo. Analgésico e anti-inflamatório local mitigar a dor de contraturas e puxou
equitação, patins em linha, esqui .... Atenção cai
Risco principalmente fraturas durante uma queda de seu cavalo, de ciclismo, esqui, ou esportes de combate, após um acidente vascular cerebral
prevenção. ossos fortes ajuda a evitar acidentes. De 50 anos, podemos fazer um balanço de vitamina D e cálcio com seu general, para compensar qualquer deficiência, diz Olivier Fichez, lesões desportivas especializadas rheumatologist:
mulheres pós-menopáusicas com risco de fraturas vinculado à osteoporose, pode favorecer esportes de impacto (caminhada rápida, corrida) que melhoram a formação óssea, em vez dos esportes weightlessness (ciclismo, natação). A prática regular de Tai-chi também proporcionaria aumentos significativos na massa óssea após um ano. "
Sintomas dor requer imobilização, com raios-X, tomografia computadorizada ou ressonância magnética de acordo com a extensão da lesão
Tratamento. as fraturas ósseas individuais são tratados por imobilização ortopédica, o gesso tradicional. fraturas articulares complexas (ossos e cartilagem danos) levar a cirurgia com a imobilização da articulação de dois a três meses.
qualquer idade, fratura libera as mesmas substâncias produtos químicos que estimulam o reparo. sujeitos a uma dieta equilibrada, um sénior consolidar uma fratura dentro do mesmo tempo um jovem adulto.
