Saladas: 5 receitas equilibradas e baratas

No verão não é apenas churrascos. Há também saladas! Mas tenha cuidado, isso diz que salada não significa necessariamente leveza! Demasiado queijo, molho ou alimentos ricos em amido e este prato sazonal perde todas as suas virtudes. . Descubra nossas receitas de saladas equilibrado e barato, para consumir sem moderação

Salad O frescor 100% do tempo

Preparação: 10 minutos

Ingredientes para 4 pessoas:

1 melancia
2 pepino
200g feta
Mint
Lemon
Salt
pimenta

Preparação:

cortado em cubos de melancia e pepino cortado-se esquartejado. Colocar uma tigela de salada. Adicione queijo feta desintegrado e hortelã picada. Sal, pimenta Despeje o suco de limão. sabor fresco

A salada equilibrado, mas saudável

Preparação Tempo :. 15 minutos
tempo de cozimento: 10 minutos

Ingredientes para 4 pessoas:

lentilhas verdes 250g
200g feta
20 tomates cereja
Sherry vinagre
salsa
Salt
pimenta

Preparação:

lentes de cook como indicado na embalagem. Despeje em uma tigela de salada. Adicione o feta desintegrado e corte os tomates-cereja ao meio. Polvilhe com um fio de vinagre de xerez. Adicione algumas folhas de salsa. Adicione sal e pimenta

A surpreendente

tempo Salada Preparação :. cinco minutos

Ingredientes para 4 pessoas:

400g de espinafre fresco
200g morangos
2 registros de cabra fresco
40g porca
sésamo Sementes
azeite
veludo balsâmico
Sal
pimenta

Preparação:

Coloque a alface numa tigela grande. Adicione os morangos lavados e cortados ao meio, o queijo de cabra desintegrado, as nozes e as sementes de gergelim. Sal, pimenta Misture o azeite e o vinagre. Despeje desfrutar quando

O doce e azedo salada

Preparação Tempo :. 10 minutos
tempo de cozimento: 5 minutos

Ingredientes para 4 pessoas:

400g de espinafre fresco
4 nectarinas
20 pequenas bolas mozzarella
cebolinho
azeite
1 limão
salsa
sal
pimenta
4 pequenos pães sueco

Preparação de :

Pré-aqueça o forno a 180 ° C. Lave e corte as nectarinas em quartos. Coloque-os em um rack e asse por 10 minutos. Coloque a salada em uma saladeira grande. Adicione nectarinas e bolas de mussarela. Adicione cebolinha picada. Prepare um vinagrete com azeite, suco de limão, salsa, sal e pimenta. Despeje no momento da degustação. Sirva com pães pequenos sueco

Salada com carne marinada

Preparação Tempo :. 15 minutos

Ingredientes:

600g de lombo
2 colheres de sopa. para s. de Mam Nuoc
2 colheres de sopa. para s. de vinagre de arroz
1 colher de sopa. para c. de açúcar
1 colher de chá. para c. pimenta em pó
200g de espinafre fresco folhas de carvalho vermelho
200 g
1 cebola vermelha
20 tomates cereja
Salt
Pimenta

Preparação:

Pour numa tigela, o molho Mam Nuoc, vinagre de arroz, açúcar e pimenta em pó. Misture. Cozinhe a carne de acordo com o seu gosto. Quando cozido, corte em tiras muito finas. Coloque as fatias de carne no molho e deixe marinar.

Em uma tigela, despeje salada, cebola vermelha cortada, tomate cereja e carne reduzida a metade. Sal e pimenta