Esteem :. Como se recuperar de uma rejeição

rejeição é uma das feridas emocionais mais comuns. Os exemplos são numerosos, menos importantes, como o fato de que uma imagem não foi bem sucedida em redes sociais, o mais doloroso como o rejeição dentro de um casal, uma família, um grupo, ou no local de trabalho. Independentemente do tipo de experiência, a rejeição dói. Nosso bem-estar, a nossa auto e nosso humor é afetado. E a nossa resposta usual é muitas vezes centrado no culpa e a auto-crítica. A boa notícia é que você pode recuperar.

Parar para punir

Faça uma lista de seus defeitos é tentador depois de uma rejeição. Mas se o fato de aprender com os erros é essencial para criticar e punir é inútil e perigoso. Na maioria das vezes, a causa da rejeição não é pessoal, mas vinculado a circunstâncias específicas. E listar nossa deficiência não é uma solução.

Retomar confiança

Quando a auto-estima é baixa, você tem que forçá-lo a pensar sobre suas próprias qualidades. Para aumentar a sua confiança, anote cinco qualidades que você possui que você acha que são importantes. Estas qualidades podem ser úteis para o casal, com amigos, ou torná-lo um bom empregado · e · e.

Impulsionando conexão social

Como um animal social, que tendem a se sentir valorizado de acordo com o grupo a que pertencemos. a rejeição desestabiliza nossa necessidade de pertencer. para restaurar e para se sentir apreciado e amado novamente, tentar compensar. Se os seus colegas sem almoço, organizar um aperitivo com os amigos à noite. Se o seu filho foi rejeitada por um de seus amigos, oferecer para uma atividade com outra criança ele aprecia o mais rápido possível, aconselha o site educacional TED-Ed.

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