Sete Dicas para Permanecer Zen no Dia da Entrega

Dica # 1: Confira a maternidade, conte as contrações

Você sente dor intensa como períodos dolorosos? Coloque sua mão na barriga : se endurecer, é uma contração. Não precisa entrar em pânico

  • Este é seu primeiro filho. Para ir para a maternidade, espere até que essas contrações sejam regulares e próximas umas das outras: a cada cinco minutos ou mais.
  • Este é seu segundo ou terceiro filho. O trabalho é realizado mais rapidamente do que durante uma primeira entrega. Não espere muito! Vá para a maternidade se as contrações ocorrerem a cada dez minutos.

Você ainda está hesitando? Contrações verdadeiras ou não? Tome um bom banho quente Além de acalmá-lo, permitirá que você verifique a sua regularidade. Se as contrações não anunciarem o início da entrega, elas desaparecerão pouco a pouco.

Dica # 2: Lembre-se de sua preparação para o parto

É hora de implementar o que a parteira lhe ensinou durante as suas oito sessões de preparação para o parto.

Dependendo do método escolhido, o seu acompanhante pode massageá-lo (haptonomia) ou pressionar pontos de acupressão (preparação "Papai, mamãe e eu: um bebê para dois")

Ou, controle a dor respirando (sofrologia e ioga). De fato, no momento da dilatação do colo do útero, sua respiração deve passar principalmente pela barriga . E ao empurrar, para a expulsão, você inspirará e expirará rapidamente profundamente forçando

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Dica # 3: Pense na peridural

Lembre-se de que seu corpo produz hormônios chamados beta-endorfinas. Eles reduzem a dor, mas o estresse, o medo, pode impedir sua produção. Mulheres que vivem em um ambiente calmo e sereno, vivem um parto mais natural e menos doloroso do que outras.

Se você tem dor, sempre tem a possibilidade de perguntar a epidural. Esta é uma anestesia local. Quase 60% das mulheres escolhem. Só de pensar sobre essa possibilidade pode ser o suficiente para acalmá-lo.

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Dica # 4: Escolha o acompanhamento certo

É importante saber com quem você quer compartilhar essa experiência. parto. Você tem o direito, exceto em caso de cesariana ou complicações, de ter uma pessoa com você. A maioria é o futuro pai que está presente. Ele pode apoiá-lo, tranquilizá-lo, ajudá-lo a respirar melhor.

Em outros casos, você é assistido por um amigo, um membro de sua família. O mais importante é que essa pessoa está lá, ouvindo você, e isso tem um efeito reconfortante em você. Sempre pense em um substituto em potencial.

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Dica # 5: Grite, cante, acalme a dor

Algumas mulheres quero gritar durante o despejo, mas eles não se atrevem. Então, é claro, não se trata de abater todo o hospital ou toda a clínica ou assustar a equipe médica.

Não se preocupe com isso porque está acostumado a ouvir futuras mães gemerem. O choro não está necessariamente relacionado com a intensidade da dor É um meio de alívio porque permite estabelecer uma expiração profunda.

Portanto, damos grande importância à preparação para a dor. o nascimento chamado "cantando pré-natal" . Ele ensina como fazer sons de intensidades diferentes para aliviar a dor durante o parto.

Estudos têm demonstrado que mesmo beta-endorfina, hormônio calmante foi produzido em maior quantidade na emissão som grave

Dica # 6: Confie na Equipe Médica

Normalmente você não está em território desconhecido. Você certamente teve a oportunidade de visitar a maternidade. Você já conheceu a parteira, anestesista e ginecologista no local. Eles usado para entregar os bebês . Lembre-se que 90% deles estão indo muito bem

Seja e seja atencioso não questionar a parteira em seus medos, sua dor, progressos concretos

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Dica # 7: Pense no seu futuro bebê

A melhor maneira de relaxar ainda é pense no pós . Você está lá para dar à luz a um bebê, é o maior presente da vida .

É raro que a mãe se lembra depois de segurar seu bebê em seus braços, o intensidade da dor. Felicidade vai fazer você esquecer os maus momentos

Seja positivo é uma experiência maravilhosa que você tem a chance de viver

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