Seis boas razões para comer ameixas mirabelle

Esta fruta dourada é pequena, mas cheia de qualidades nutricionais! Sua temporada é curta, de meados de agosto até o final de setembro.

1. Ameixa Mirabelle é baixa em calorias

Dez ameixas, ou cerca de 100 g, fornecem apenas 53 calorias, como maçã, pêra ou abacaxi

2. Ameixa Mirabelle é rica em água

Com quase 83% de água, a ameixa Mirabelle contribui para a boa hidratação diária do corpo , que precisa de cerca de 1,5 l, aproximadamente 8 copos

3. Mirabelle plum is free of polyols

Se algumas frutas, como maçã, damasco, nectarina, amora ... contêm polióis, ameixas mirabelle não contêm. A plus para pessoas que sofrem da síndrome intestino irritável

4. Mirabelle favorece o bom trânsito intestinal

Contém água, potássio e fibras que lhe conferem propriedades laxativas. Estimula o trânsito, o que limita qualquer risco de constipação e permite ter um estômago achatado.

5. Mirabelle plum fornece energia de movimento rápido

Esta pequena ameixa contém principalmente glicose como açúcar simples, não frutose. No entanto, a glicose é facilmente convertida em energia pelo organismo Uma fruta de baixa caloria, mas doce que pode ser apreciado em particular, antes de se envolver em atividade física.

6. As ameixas Mirabelle atendem às necessidades dos idosos

Com a idade, se as necessidades calóricas diminuírem, as vitaminas e os minerais aumentam. No entanto, as ameixas Mirabelle fornecem poucas calorias, mas contém vitamina B, beta-caroteno, vitamina C, muitos minerais e oligoelementos (potássio, fósforo, magnésio, cálcio, iodo). , selênio, zinco, cobre ...).