Sono: a diferença de qualidade entre homens e mulheres

Você tende a ir para a cama e acordar mais cedo do que o seu cônjuge? Não é de admirar, de acordo com um estudo conduzido por uma equipe da Dra. Diane Boivin, da McGill University e do Douglas Mental Health University Institute, no Canadá. Em questão, o relógio biológico responsável pela regulação do sono, que em mulheres, seria definido como um fuso horário localizado mais a leste. Na revista Anais da Academia Nacional de Ciências (PNAS), os pesquisadores explicam que "com um horário de sono comparável, observamos que o relógio biológico das mulheres faz com que elas adormeçam e acordem. mais cedo do que os homens. "

O ciclo menstrual e o uso de contraceptivos, conhecidos por influenciar o sono, o ritmo biológico e a temperatura corporal, foram levados em conta pela equipe. Essas descobertas podem explicar por que as mulheres são mais propensas a sofrer distúrbios do sono, como a insônia, do que os homens. Para chegar a essa conclusão, a equipe comparou variações de sono e vigília em 15 homens e 11 mulheres.

Fadiga matinal

O estudo foi conduzido durante duas fases do ciclo menstrual feminino, que ovulou naturalmente. "Nossos participantes não tiveram nenhum problema de sono durante nosso estudo, mas nossos resultados nos ajudam a entender, entre outras coisas, por que as mulheres são mais propensas do que os homens a acordar mais cedo pela manhã e se sentir cansado depois de uma noite de sono. "

Pesquisadores estimam que as mulheres podem ser menos adequadas para o trabalho noturno do que os homens. Mas é necessária uma pesquisa adicional sobre uma amostra maior para confirmar esses achados e desenvolver soluções adaptadas aos distúrbios do sono em mulheres e homens.