Os distúrbios do sono: Linden contra a insônia

Folhas pequenas ou grandes, a lima é uma árvore interessante na fitoterapia. Suas indicações variam de acordo com a parte da planta utilizada: flores, broto ou alburno (parte localizada entre o coração e a casca). Para dormir melhor, escolhemos flores de tília, especificamente as flores e suas brácteas (tipo de folha em forma de asa colada à flor)

Elas contêm flavonóides e um ingrediente ativo, farnesol origem de grande parte de suas propriedades. Na verdade, este composto se liga aos receptores benzodiazepínicos no cérebro, os mesmos receptores como drogas-alvo ou substâncias ansiolíticos, efeitos colaterais menos!

As flores são tão calmante, tranqüilizante. Facilitam, assim, a entrada no sono

Uma infusão de flores de tília 30 minutos antes de deitar

Para promover o apaziguamento e o adormecer, as flores de tília são infundidas. "Nós colocamos uma grande pitada, ou seja, 5 a 6 flores em uma grande tigela de água fervente. Ele deixa infundir quinze minutos, selado recipiente para impedir a fuga de óleos essenciais voláteis, e filtrada", disse Dr. Jean-Michel Morel, médico, fitoterapeuta e autor do Tratado de Fitoterapia Prática (edição Grancher). Beber uma meia hora antes de deitar, e nenhuma medida de segurança.

flores de tília manter todas as suas qualidades durante um ano se eles são colocados em uma caixa de metal para proteger da luz, calor e ar.

os brotos de tília para o sono mais jovem

"para facilitar o sono mais jovem, melhor construir sobre o broto, idealmente linden Holanda Tilia tomentosa "aconselha o especialista. Podemos destacar um pouco botões pegajosos aparecem antes das primeiras folhas quando eles estão cheios de células embrionárias ricos em hormônios de crescimento, giberelinas.

Estes tranqüilizantes efeitos, indutores do sono são obtidos uma gota de extrato de gema por quilograma de peso da criança a partir de 30 meses, em chá de ervas ou em água. E sempre uma contra-indicação.

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