Soluções que funcionam contra uma celulite bem estabelecida
Perfil 1: você tem retenção de água
A celulite infiltrada afeta uma em cada três mulheres. Funcionários :. Um sistema preguiçoso circulatório e linfático, stress, desequilíbrios hormonais e dieta
caça de alimentos "esponjas"
O conselho do Dr. Catherine Lacrosnière, nutricionista
- Evite sal pratos preparados, frios, queijos, peixes e carnes defumadas, algumas águas cintilantes. Saiba que o primeiro vetor de consumo de sal é o pão.
- Não tome sopas à noite: elas tenderão a acentuar o fenômeno da retenção de água devido à água e ao sal
- Coma proteína para fortalecer o colágeno da parede da veia
- Use vegetais ricos em antioxidantes (vitamina C, beta-caroteno) para preservar suas veias.
- Use óleos vegetais ricos em ômega-3 (colza, nozes, linho). Consuma sementes oleaginosas como amêndoas sem sal para suplementar o seu consumo de ácidos graxos essenciais e vitamina E, limitando a 5 por dia.
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Aplique cremes de hera ou ginkgo
o conselho do Dr. Philippe Blanchemaison, especialista em medicina vascular e flebologia
Escolha emagrecimento cremes baseado em ginkgo biloba, hera, asiatica centella ou algas. é aplicado de baixo para cima , alternando os movimentos de drenagem, as manobras deslizavam como se alguém estivesse tentando perseguir a água dos pés até o coração e chamar manobras (pressionadas contra a pele).
finalmente, várias vezes ao dia, levantar as pernas e fazer rotações com os seus tornozelos.
beber para drenar
conselhos de Richard Aude, fitoterapia naturopata especialista
as plantas de drenagem bebida ajuda a descongestionar os tecidos : a videira vermelha, o hama ácaros, castanha da Índia estimulam o retorno venoso e linfático, e drenam o excesso de água.
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Melhore sua circulação
Helen Haynes placas, treinador de esportes e professor de ginástica
Você tem que permanecer ativo, a pé até a exercer uma ação de bombeamento no arco que reinicia o fluxo para o coração.
a ioga ou o tai chi também melhora a circulação. Evite esportes que fazem o corpo sacudir (tênis, squash, aeróbica ...) .2 a 3 vezes por semana.
Perfil 2: você não faz retenção de água
Mais difícil, mais instalado, sua celulite parece difícil de desalojar: diz-se que é indurado . Com o tempo, as fibras de colágeno que envolvem as células adiposas acabam se enrijecendo pela combinação com moléculas de glicose (açúcar), falamos sobre a glicação do colágeno. O objetivo é facilitar as fibras de idade para promover um tecido de melhor qualidade de
Luta contra quilos
O conselho do Dr. Catherine Lacrosnière, nutricionista
- Limite alimentos açucarados. bolos doces ... Se você não praticar esportes suficientes, o excesso de açúcar pode ser mal metabolizado e pode promover esse fenômeno de glicação de colágeno. Também tem cuidado de aditivos carboidratos em muitos plana industrial (manitol, isomalte ...)
Leia também :. Por que o açúcar faz você gordura - Opte por alimentos ricos em proteínas , que trazem à Organismo aminoácido essencial para o fabrico de fibras de boa qualidade.
- Adicione compostos de enxofre s (couves) que também contribuem para o tom e a juventude dos tecidos. Sem mencionar antioxidantes (espinafre, bagas, ameixas) que lutam contra o envelhecimento.
- Beba muita água mineral baixo para liberar toxinas e limpar esta celulite teimosa.
profundidade Beef
o conselho do Dr. Philippe Blanchemaison, especialista em medicina vascular e flebologia
o objetivo é solicitar músculos posturais profundos: as pernas são muito ativos no retorno venoso
uma solução é. caminhar com o salto mais baixo do que a frente do pé (através do uso de sapatos específicos como Sveltesse sapatos que têm uma declinação de 10 ° entre a frente ea parte de trás do pé). O dispositivo de Huber também atua especificamente sobre os músculos posturais que reforça por um trabalho em resistência. Muitos fisioterapeutas estão equipados (), eo resultado é impressionante em uma sessão de 30 minutos por semana.
desintoxicar o fígado
conselho de Aude Richard, ervas naturopata especialista em medicina
Celulite tem tendência a estabelecer-se com os anos e os riscos hormonais, em particular perto da menopausa . Portanto, é necessário cuidar do uso excessivo do fígado durante este período, graças a um complexo contendo pelo menos cardo de leite, alcachofra e rabanete preto, até mesmo açafrão. Localmente, o atrito com óleos essenciais irá quebrar-se as células de gordura, enquanto a reestruturação da pele
Preparar um frasco. 2 ml de óleo essencial (HE) imortal italicum, 3 ml de limão eucalipto ET, 2 ml de HE mentol de eucalipto, 3 ml de cedro HE, 3 ml de Evergreen HE cipreste, 2 ml de HE vetiver, 2 ml de HE ylang-ylang.
Use a uma taxa de dez gotas duas vezes por dia durante 1 mês e depois 5 dias em 7, seja em uma porca gel de silicone, ou no equivalente a uma colher de sopa de óleo vegetal de macadâmia ou cânhamo
Refine suas pernas
Dicas de Helen Haynes, treinador de esportes e professor de ginástica leve
As aulas de Pilates com as máquinas são ótimas para tonificar e tonificar as pernas. Quanto aos exercícios de barra de terra, eles são muito eficazes para as pernas. E fazendo essas atividades, você também vai ganhar abs e uma bela postura!
