Sophrology, um anti-stress para a criança tímida
A timidez é uma combinação de muitos fatores. Uma criança tímida carece de confiança em si mesma, tem medo do julgamento e dos olhos dos outros e, ao mesmo tempo, quer causar uma boa impressão e agradar os outros. Ele não quer que pensemos que ele não é capaz.
A criança tímida não pode esconder seu estresse
Perguntado por seu professor, a criança tímida quer mostrar que ele conhece a sua lição, mas, ao mesmo tempo, tem medo dos olhos de outros alunos, que gera, sistematicamente, em casa, um estresse que se manifesta de diferentes maneiras:
- ele fica vermelho no rosto;
- manchas vermelhas aparecem em seu pescoço, seu peito,
- ele se torna desajeitado e faz tudo cair: seu kit, seu caderno, ele perde um passo da plataforma ...
- quando ele fala, ele balança as pernas ou ele torce as mãos em todas as direções.
Como resultado, ele tenta nunca se expor novamente e pensa que "ele é ruim", "ele não pode fazer isso" ... Algumas crianças tímidas vão mesmo para isolar-se completamente do mundo
Um efeito de mimetismo
Observa-se frequentemente casos semelhantes de timidez na família, na mãe ou no pai, por exemplo. Se a criança não foi além de sua timidez, a criança que constrói por mimetria reproduzirá a mesma coisa e terá medo também de falar oralmente.
Esse comportamento pode ter repercussões nos resultados. tanto escrito como oral, com, claro, um agravamento oral, onde ele perderá todos os seus meios. Para se sentir seguro, ele precisa de uma classe benevolente, um professor que não o coloque em falta.
Aprendendo a perseguir seu medo
A criança tímida geralmente fica muito preocupada. Ele precisa recuperar um sentimento de segurança interna, é o que a sofrologia lhe trará.
No início, durante quatro a cinco sessões, a criança tímida aprenderá a perseguir seu medo através de trabalhe com respiração, relaxamento e relaxamento muscular.
Em seguida, o sofologista trabalhará em como fortalecer sua confiança em si mesmo, sua capacidade de se afirmar, de falar através de exercícios de visualização. onde ele irá projetar-se falando em público
E para ajudar sua criança tímida, Catherine Aliotta oferece a ele o seguinte pequeno exercício para que ele possa falar em público sem tremer.
Exercício da pintura mágica
- A criança está de pé. Ele imagina, escrito em uma pintura, os medos, as situações que o tornam tímido.
- Ele inspira profundamente enquanto ergue os braços horizontalmente na frente dele. Ele bloqueia sua respiração e com suas mãos, ele faz um movimento da direita para a esquerda para apagar seus medos.
- Ele exala e relaxa seus braços ao longo do corpo.
- Ele então leva alguns momentos para sentir o
Este exercício deve ser realizado três vezes seguidas.
