Terapia de relaxamento ajuda a reduzir a tomar ansiolíticos e antidepressivos

Qualquer pessoa que tenha ansiolíticos ou antidepressivos pode estar preocupada com o fim do tratamento ou com a possibilidade de evitar o excesso de medicação. Há um medo de recaída e continuar a tomar este medicamento por um longo tempo. Este é o lugar onde terapia de relaxamento Caycedian tem um papel muito importante.

Com a supervisão do médico assistente, o caycédien sophrologist paciente ensina uma metodologia para que ele aprende-se a usar seus próprios recursos e ter um papel activo e responsável no tratamento de ansiedade e seu estado de humor

ansiedade e estresse crônico se manifestam no nível corpo de maneiras diferentes (sudorese, aumento da frequência cardíaca, respiratória, tensão muscular). Por essa razão, propomos uma série de técnicas sofrológicas que atuam principalmente no corpo. Sabendo disso melhor e sabendo como eliminar as tensões (somatizações), reduziremos enormemente os níveis de ansiedade. Assim, geralmente começamos com exercícios de respiração e outras técnicas baseadas na consciência corporal .

Gradualmente, continuamos a praticar outras técnicas, que agem mais sobre o assunto. mente, ajudando a direcionar a atenção e os pensamentos para onde queremos, não onde as preocupações e, às vezes, as obsessões nos levam. Com a prática, aprendemos a ser sujeitos de nossos pensamentos e não a objeto deles.

Também trabalhamos com técnicas sofrológicas que reforçam as emoções positivas . Aprendemos a encontrar sensações, emoções e sentimentos em nós, que foram "guardados" em nosso passado que são no presente e projetando para um futuro significativo e esperamos

Aprenda a recorrer a nossos próprios recursos nos dá um monte de paz, segurança e uma sensação de liberdade que ajuda a reduzir gradualmente a droga ou suspender onde indicado.

Testado por um dos meus alunos em pacientes de um Centro Cuidados primários na Catalunha, descobriu-se que após oito semanas de terapia de relaxamento, pacientes diminuiu o seu consumo de drogas em 30%. além disso, eles estavam orgulhosos de ser lançado por eles

Na próxima vez, discutiremos os benefícios corporais da sofrologia ccedária. Enquanto isso, não esqueça de praticar todos os dias.