Esporte: tudo sobre lesões para os adutores

Bastante comum entre os atletas, especialmente os jogadores de futebol, a lesão na virilha pode variar de inflamação simples a ruptura, alongamento, estalo ou lacrimejamento. Estes músculos localizados dentro da coxa servem para travar a pélvis quando estamos de pé ou descansando em uma perna. Eles também são estressados ​​em caso de flexão e rotação externa do quadril. Fadiga, fraqueza muscular ou condições ruins do solo podem fazer com que esses músculos fiquem muito estressados ​​e causem dor intensa.

Quais são os sintomas?

Os tendões ou músculos dos músculos adutores podem ser danificados se você sentir dor na coxa após o exercício. A dor aparece no momento do esforço, especialmente quando alguém sobe uma escada, especialmente quando se tem na perna em questão

Há pessoas mais em risco?

O tamanho pode influenciar a robustez dos adutores. Pessoas menores tendem a puxar menos esses músculos, enquanto pessoas maiores têm adutores mais fracos e fracos

Como tratar essa lesão?

Uma palavra: resto . Assim que a dor começar a ser sentida, interrompa todo o esforço físico e descanse até parar completamente os sintomas. Em algumas pessoas, o gelo reduz a dor. Você pode massagear a área afetada duas vezes ao dia com óleo de massagem. Mal tratada, a dor adutora pode se tornar crônica. Você pode pedir conselhos ao seu farmacêutico para ajudar a aliviar a dor, e se ele persistir ou for acompanhado de febre, consulte um médico.

Que precauções para a recuperação?

Quando a dor é atenuado, comece andando de bicicleta sentado bem. Faça o treinamento gradualmente, hidrate-se e pense em aquecer e alongar-se para não se resfriar. A prevenção é a arma mais eficaz para deixar de sofrer de dor adutora. Para alongar, antes e depois do exercício, sente-se, abra as pernas e incline-se para a frente, sem atingir o limiar da dor.