Nervos crise relacionada ao estresse. 5 sinais de saber

Se você notar alguma sinais que indicam a presença de uma estresse crônico , não é forte o suficiente para causar uma queimar, mas o suficiente para mantê-lo de "operar" normalmente, é hora de se encarregar da sua saúde. Encontre uma atividade que ajude você a administrar melhor suas ansiedades, busque apoio das pessoas ao seu redor e não tenha vergonha de procurar a ajuda de um profissional de saúde. Os sintomas variam de uma pessoa para outra, mas eis alguns que podem colocá-lo em seu ouvido

O sono e a fadiga

Transtornos do sono como insônia ou sono excessivo o sono, assim como a fadiga incomum, podem ser sinais de alerta. Você pode ruminar à noite antes de adormecer ou não se levantar para se refugiar em sua cama. Fadiga associada com diminuição da libido, falta de entusiasmo e dificuldade para realizar tarefas diárias também é um sintoma stress.

apetite Alterar

A histeria às vezes é antecipado de falta ou excesso de apetite. O hormônio do estresse, o cortisol, pode desencadear desejos por alimentos calóricos e gordurosos. Neste momento, você pode experimentar uma falta de motivação para preparar refeições e cuidar de si mesmo em geral.

A dor física

Dores de cabeça, dores de estômago, constipação, diarréia ... estresse pode causar grande variedade de sintomas físicos dolorosos, especialmente no sistema digestivo, nosso segundo cérebro. A ansiedade também pode se manifestar pela nossa respiração. A sensação de peso no peito e respiração rápida pode ser associada a uma resposta do corpo ao estresse

Confusão

Quando os nervos deixar ir, você pode observar uma série de sintomas cognitivos. Dificuldade você de concentração, perda de memória, desorientação, indecisão e um forte sentimento de não conseguir pensar claramente, como se o seu cérebro estava cheia de nevoeiro.

ansiedade e depressão

os sinais de ansiedade e depressão são muito comuns no estresse crônico. Você pode explodir em lágrimas sem motivo aparente e notar uma queda na confiança e na auto-estima, bem como um sentimento de culpa.