Stress, fadiga, esgotamento: evitar explosão

Expressar aborrecimento sem explodir

Ficar preso atrás de um motorista lento, o colérico é dito que tais caracóis não devem ter o direito de roll. Ele acha que as pessoas e as coisas devem ser exatamente como ele quer.

"Uma vez que percebemos o que nós pensamos, podemos antecipar listando as situações em que se considera perigo: refeição em família, engarrafamento ... ", continua Didier Pleux. Isto não é para reprimir seu aborrecimento, mas para expressá-la sem explodir.

"Em vez de pensar que os trens não deve ser atrasado ou que as máquinas não deve falhar, pressupostos que intensificar raiva, irritado deve praticar dizendo atrasos me irritar, avarias frustrar-me ", aconselha Didier Pleux, que observa que esse distanciamento presta assistência a quem inflamar

Train. depressão

Se a explosão colérica ocorre mais em homens, mulheres, bem como aqueles privados de emprego ou que têm baixa auto-estima de si mesmos, são mais propensos a implodir.

Fatores genéticos, riscos de vida e traumas de infância também podem mergulhar na depressão. "Acontece com todo mundo ficar triste. Você tem que se preocupar quando o desconforto dura todo o dia e mais de duas semanas", avisa Viviane Kovess-Masféty psiquiatra.

Monitorar uma mudança de personalidade

a primeira coisa que deve alertar próxima é a mudança de personalidade: a depressão é mais parecido com o que era. Ele sente que se pode fazer nada por ele e, portanto, não quer curar.

O papel dos familiares é essencial. "Mais e mais psy concorda em receber uma mão. Falando com um especialista ajuda a encontrar uma maneira de convencer o paciente a ser tratado. No entanto, uma consulta com um general muitas vezes é melhor aceita", concluiu Viviane Kovess-Masféty .

"Burn out": parar de saúde obrigatório

o esgotamento ameaça particularmente aqueles cuidar de outras pessoas (professores, trabalhadores da saúde), mas também hiperativo e aqueles que aspiram a ser reconhecido inordinately seu trabalho.

"eles não percebem que o problema é o excesso de trabalho, eles são trabalhadores duros e sentir para segurar", disse o Dr. François Baumann, autor de "Burn out. Quando o trabalho faz você doente "edições Josette Lyon.

estresse extremo

O" burn out "começa por estresse extremo. Ele é seguido por fadiga, incapaz de obedecer seu corpo, desumanização da relação para outro.

Depois de sentir as emoções em excesso, a pessoa em "esgotamento" não sente nada mais. O esgotamento moral leva a abandonar todas as suas actividades.

"Uma paragem de uma semana ou duas permite que você investir em algo diferente de trabalho. As vítimas desta doença profissional tem interesse em iniciar um terapia para entender por que eles vieram aqui ", diz o Dr. Baumann.